月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	6.0		37,58	雪上
1/03 月	8.0		50,10	雪上
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	5.0	トレッドミル	30分	保険センター
1/09 日	2.0
1/10 月	0.0
1/11 火	5.0	25周		国体記念体育館
1/12 水	6.0	30周		4,58+4,44+5,01+5,11+5,01国体記念体育館
1/13 木	5.0	トレッドミルとバイク		保険センター
1/14 金	6.0	30周		4,35+4,50+5,01+5,18+4,54国体記念体育館
1/15 土	8.0	32周		あづま体育館
1/16 日	6.0	トレッドミルとバイク		保険センター　　体重69k体脂肪率22.5
1/17 月	8.0	40周		50,44,46,48,49,50,48,49,49,46,49,47,49,48,50,51,47,48,48,49,46 国体記念体育館
1/18 火	8.0	40周		国体記念体育館
1/19 水	0.0
1/20 木	9.0	25周+20周		国体記念体育館
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	10.0	25周+25周		国体記念体育館
1/24 月	0.0
1/25 火	5.0	25周		国体記念体育館
1/26 水	5.0	25周		国体記念体育館
1/27 木	6.0	30周	5k24,25	国体記念体育館
1/28 金	0.0
1/29 土	6.0			あづま体育館
1/30 日	9.0		5k24,06	国体記念体育館
1/31 月	6.0		5k23,33	国体記念体育館
走行距離	129.0  km