月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	6.0	1kx3
10/04 土	15.0	サイクリングロード	88分	1k3.50
10/05 日	12.0	松川浦健康マラソン	5k20.19
10/06 月	9.0
10/07 火	0.0
10/08 水	9.0	阿武隈川沿い
10/09 木	9.0	桜つつみ		1.5k6.13
10/10 金	0.0
10/11 土	10.0	グランド前		3.56-8.03-12.09
10/12 日	13.0	鶴ケ城健康マラソン	5k20.42
10/13 月	10.0		62分
10/14 火	0.0
10/15 水	9.0		54分
10/16 木	9.0	桜つつみ		1.5k6.02
10/17 金	0.0
10/18 土	10.0	グランド前5k		4.00-8.11-12.20-16.21-20.20
10/19 日	15.0	サイクリングロード	85分	鴫原君と二人
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	10.0	グランド前5k朝練	5k20.56	4.08-8.25-12.37-16.52-20.56
10/23 木	9.0	桜つつみ		1.5k　5.55
10/24 金	7.0		39分
10/25 土	0.0
10/26 日	15.0	福島市健康マラソン	5k20.13
10/27 月	0.0
10/28 火	11.0	グランド前5k朝練	5k20.57	4.12-8.29-12.43-16.54-20.57
10/29 水	11.0	あづま運動公園	5k21.22	3.57-7.49-12.07-17.00-21.22
10/30 木	0.0
10/31 金	9.0
走行距離	208.0  km