月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0		70分	わらじ踊り
8/02 土	5.0		38分	阿武隈川沿い　66.2k
8/03 日	8.0		57分	森合~東中央
8/04 月	0.0
8/05 火	10.0	朝練と夜練	47分・22分	森合~東中央・自宅周辺
8/06 水	7.0		49分
8/07 木	9.0	保険センター	70分	トレッドミル20分x2
8/08 金	8.0		54分	阿武隈川沿い
8/09 土	12.0		82分	阿武隈川沿い
8/10 日	10.0	岳温泉	75分	体重65.8k
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	9.0	保険センター	70分	トレッドミル20分x2
8/14 木	9.0	保険センター	70分	トレッドミル20分x2
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0			体重66.2体脂肪20.0
8/17 日	15.0	檜原湖一周	84分	途中でギブアップ
8/18 月	6.0	保険センター	40分	トレッドミル20分x2
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	18.0	朝練と夜練	57分/60分	阿武隈川沿い
8/22 金	7.0	朝練	52分	芝生ジョッグ
8/23 土	9.0		54分	阿武隈川沿い
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	9.0		52分	阿武隈川沿い
8/27 水	6.0		50分	雨・駐車場
8/28 木	15.0	5kx2	88分	あづま総合運動公園
8/29 金	9.0		54分	阿武隈川沿い
8/30 土	6.0		41分	新潟・信濃川沿い
8/31 日	0.0
走行距離	192.0  km