月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	13.0		67分	阿武隈川沿い　　1k3.38
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	13.0	3k13.00	78分	グランド前4.12-4.28-4.20
4/07 月	10.0	3k13.25	80分	グランド前4.01-4.30-4.53 足軽い肉離れしばらく休養
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	10.0	ジョッグ	70分
4/16 水	6.0	ジョッグ	46分
4/17 木	10.0	ジョッグ	62分
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	6.0	トレッドミル	50分	20分x2回　トレッドミル　バイク ふくらはぎ、ちよっと痛む
4/21 月	0.0
4/22 火	11.0	5k28.16	66分	6.11-5.46-5.43-5.27-5.13
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	12.0	ジョッグ	84分	体重69k重い
4/29 火	11.0		82分	ふくしま高原美術館~
4/30 水	0.0
走行距離	102.0  km