月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	8.0	ジョッグ	58分	9時
1/02 木	12.0	ジョッグ	84分	8時　69k
1/03 金	2.0	ウォーキング	30分
1/04 土	10.0	ジム		トレッドミル.バイク.スイム
1/05 日	10.0	ジム	60分	トレッドミル
1/06 月	2.0	ウォーキング	30分
1/07 火	3.0	ウォーキング	40分
1/08 水	2.0	ウォーキング	30分
1/09 木	13.0	ジョッグ	90分	阿武隈川沿い
1/10 金	2.0	ウォーキング	30分
1/11 土	8.0	ジム	60分	トレッドミル
1/12 日	0.0
1/13 月	14.0	ジョッグ	95分	阿武隈川沿い
1/14 火	10.0	ジョッグ	67分	阿武隈川沿い
1/15 水	2.0	ウォーキング	30分
1/16 木	2.0	ウォーキング	30分
1/17 金	7.0	ジョッグ	50分
1/18 土	0.0
1/19 日	20.0	ジョッグ	150分	阿武隈川沿い
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	13.0	ジョッグ	80分	阿武隈川沿い
1/23 木	0.0
1/24 金	2.0	ウォーキング	30分
1/25 土	2.0	ウォーキング	30分
1/26 日	12.0	ジョッグ	84分
1/27 月	2.0	ウォーキング
1/28 火	2.0	ウォーキング
1/29 水	10.0	保険センター	80分	トレッドミル40分バイク40分
1/30 木	8.0	保険センター	45分	トレッドミル45分バイク10分
1/31 金	2.0	ウォーキング
走行距離	180.0  km