KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2023／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 11.7   鎌倉山～七里ガ浜～片瀬東浜～龍口寺～片瀬目白山～西鎌倉～鎌倉山
 今朝は起きた時に「寒っ」と思い、ロングタイツを履いて走ったが、ちょっとしたら結構気温が上がってきた。
日本シリーズ第4戦、劇的なサヨナラ勝ち❗やったぜ❗
11/02 木 0.0   朝は寝坊、在宅勤務後は日本シリーズTV観戦で走らず😅
日本シリーズ第5戦、8回裏に大大大大逆転❗やった～❗
11/03 金 0.0   いろいろヤボ用を口実に、ランはサボり。
11/04 土 24.6   奥多摩湖畔ラン(麦山の浮き橋～奥多摩いこいの道～小河内ダム～奥多摩むかし道～奥多摩駅)
 FRCメンバー4人で奥多摩へ。紅葉は所々色付いているものの、少し早かった。見頃は来週か？
11/05 日 17.2   鎌倉山半周&笛田公園グルグル(6.0km)＋FRC練習コース大回り(11.2km)
 超久しぶりに足袋シューズで走ってみた。足の裏ヒリヒリ、ふくらはぎプルプル、これは明日ヤバいかも。
阪神タイガース、やったぜ、日本シリーズ制覇❗
11/06 月 11.4   鎌倉山～七里ガ浜～片瀬東浜～龍口寺～片瀬目白山～西鎌倉～鎌倉山
 今朝は寝たのが3時のため朝ランはパス。在宅勤務後に夜ラン。ふくらはぎがパンパン(涙)
11/07 火 0.0   中野出社。ふくらはぎがパリパリでツラい。
11/08 水 0.0   朝は寝坊。在宅勤務後は、FRC45周年の記念品選び。まだふくらはぎも痛いので夜ランはパス。
11/09 木 11.4   鎌倉山～七里ガ浜～片瀬東浜～龍口寺～片瀬目白山～西鎌倉～鎌倉山
 また朝は寝坊。今日は在宅勤務後に走った。ふくらはぎの痛みはだいぶ治った。
11/10 金 0.0   またまた朝寝坊。その後、雨が降りだし、在宅勤務後も走れず。
11/11 土 36.7   鎌倉山～腰越～江の島入口～鵠沼橋～引地川親水公園(5.5km*2)～ミスターマックス～本鵠沼～境川～川名～手広
 久しぶりにFRCのサタデーロングラン(引地川親水公園)に参加。来週、ハーフでJ君の伴走をする予定なので、その予行演習。(うーん、キロ7分以上かぁ)
行きは鵠沼橋から引地川沿い。帰りはちょっと寄り道。
11/12 日 0.0   朝、小雨混じりだったので笛田公園には行ったものの、走らず。午後からは「わかみや」で鎌倉FRC・45周年記念パーティー。
11/13 月 0.0   昨夜から急激に冷え込み、寒くて走る気になれず、サボってしまった。
11/14 火 0.0   中野出社のため走らず。
11/15 水 16.8   鎌倉山～七里ガ浜～江の島入口～境川～片瀬山～西鎌倉～鎌倉山～常盤口～笛田公園
 気合いを入れて、完全装備で朝ラン。なのに今朝は大して冷え込まなかった。
11/16 木 13.2   鎌倉山～七里ガ浜～由比ガ浜～滑川～八幡宮～鎌倉駅～市役所通り～常盤口～鎌倉山
 また朝寝坊のため、在宅勤務後に。明日は中野に出社予定なのに、暴風雨らしい｡｡｡
11/17 金 0.0   中野出社
11/18 土 31.5   鎌倉山～七里ガ浜～江の島入口～鵠沼橋～柳島～鶴嶺八幡宮～茅ヶ崎市立病院～テラスモール～鵠沼皇大神宮～イトーヨーカドー～手広
 強い向かい風の中を柳島まで。湘南CRは飛び砂でまともに走れず、途中でR134へ避難。茅ヶ崎・鶴嶺八幡宮の「つるのこマルシェ」でミラカウベルのハンバーグ、手広の河野牛豚肉店で特製牛メンチカツを買い食い(笑)
11/19 日 21.1   横須賀シーサイドマラソン(ハーフ)
 今日はFRCのY.ジョー君の伴走。天気もよく、ハーフをキロ6分半ペースでゆっくり走れて気持ちが良かった。
11/20 月 16.1   手広～川名～境川～江の島(湘南港往復)～腰越～七里ガ浜～鎌倉山
 とうとう62になってしまった。ちっともめでたくない｡｡｡
11/21 火 0.0   中野出社
11/22 水 11.5   鎌倉山～七里ガ浜～片瀬東浜～龍口寺～諏訪ヶ谷～西鎌倉～鎌倉山
 今夜は妙に暖かい。
11/23 木 30.5   手広～川名～藤沢橋～引地川親水公園～茅ヶ崎里山公園～引地川親水公園～羽鳥～上村橋～一本松～藤沢～手広
 午前中にヤボ用を済ませ、昼からLSD。
11/24 金 0.0   中野出社
11/25 土 19.4   手広～川名～境川～江の島入口～七里ガ浜～稲村ガ崎～滑川～八幡宮～鎌倉駅～市役所通り～笛田
 朝はもっと冷え込むと思い、午後から走ればいいやと惰眠。でも、それほどではなかった。
11/26 日 0.0   朝から小雨で肌寒くて外に出る気にならず、一日中家でゴロゴロしてしまった。
11/27 月 14.2   鎌倉山～七里ガ浜～江の島入口～境川～片瀬山～西鎌倉～鎌倉山
 今朝は頑張って早起きした。
11/28 火 0.0   中野出社
11/29 水 10.5   鎌倉山～七里ガ浜～腰越～七里ガ浜～鎌倉山＋笛田公園
 寝坊して朝ランできず。在宅勤務の後に走ったが、身体が重い。
11/30 木 13.1   手広～川名～境川～江の島入口～龍口寺～片瀬目白山～西鎌倉～鎌倉山
 今朝は寝坊しなかった。R134は風は強かったので龍口寺方面にエスケープ。
走行距離 310.9  km