KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2019／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   W
 今夜も大船着が0時過ぎ。深夜バスを待つのも寒いので帰宅ウォーク。テーピングのおかげか、歩く分には問題なし。
2/02 土 0.0   1週間の疲れでゆっくり寝たいところだが、通院のため6時起き。帰宅して風呂に入った後、爆睡。起きたらもう薄暗くなっていた。
2/03 日 10.0   FRC練習コース
 テーピングでしっかりガードして、おそるおそるのゆるゆるラン。まだ違和感はあるものの、痛みはほとんど出なかった。なんとか2/24の静岡には間に合わせたい。
2/04 月 0.0   一夜明けたら、また違和感が､､､
2/05 火 0.0   歩いている時はいいんだが、じっと立っていると違和感が出てくる状態。
2/06 水 0.0   W
 早足での帰宅ウォークは問題なし。そろそろ走らないと｡｡｡
2/07 木 0.0   W
 大船23:15。相変わらず帰りが遅くて走れない。
2/08 金 0.0   W
 大船0:05。昨日からテーピングを外したが、早足歩きでは問題無し。
2/09 土 11.0   FRC練習コース＋α
 爆睡。天気予報が外れて午後になっても雪が降らないので、15時前から走る。すぐに雪がチラつき、帰宅時には結構降ってきて激さぶ｡｡｡
走っている間はちょっと違和感がある程度だったんだが、熱い風呂に入って温まったら、また足が痛くなった（泣）
2/10 日 10.4   FRC練習コース
 またテーピングに逆戻り。前半はキロ5分で走れたものの、後半は足が痛くて6～7分に落ち込む。
これじゃ、再来週の静岡フルに間に合わない｡｡｡
休み明け、早退して小町通り診療所に行ってみよう。
2/11 月 10.3   手広～西鎌倉～鎌倉山さくら道
 足が痛いんだったら休めばいいのに、ラン友さん達のFB投稿とか見てると、気ばかり焦ってじっとしていられない｡｡｡
2/12 火 0.0   会社を早退し、小町通り診療所で鍼を打ってもらう。かなり慢性化した状態。「もう齢なんだから、きちんとケアしなきゃダメでしょ！」若い療法士さんに説教されてヘコんだ。2/24の静岡、どうすっぺ？
2/13 水 0.0   昨日の鍼が効いたのか、今日は調子がいい。帰りが遅いのはいつも通りだが。
2/14 木 0.0   歩きも階段の上り下りも大丈夫なんだが、通勤列車で立ちっぱなしはツラい。
2/15 金 0.0   W
 信号ダッシュぐらいは問題なし。今日も帰りは0時過ぎ。
2/16 土 4.0   小町通り診療所まで
 ゆるジョグだったので痛みは出なかったが、「まだ早いです」と諭され、帰りはバスで。
2/17 日 10.5   FRC練習コース＋α
 今週もまた、いつものパターンで、痛みが出てきた｡｡｡
2/18 月 0.0   朝からダルくて、打合せの予定も無いので休んでしまった。
2/19 火 0.0   W
 大船23:00。
2/20 水 0.0   W
 大船21:00。めずらしい。そう言えば今日は定時退場日だった。
2/21 木 0.0   W
 うっかり寝過ごし、鎌倉22:45。
2/22 金 0.0   W
 大船22:30。こんな時間に買い物頼まれても｡｡｡
2/23 土 5.0   鎌倉山さくら道
 このぐらいなら、痛みは出ない。
明日の静岡マラソンは、行けるところまでLSD。静岡おでん＆磯自慢が楽しみだ。
2/24 日 42.2   静岡マラソン
 (G)4:01:38 (N)3:58:42
 無理せずゆっくり走ったので、25kmまでは痛みもなく、おでんエイドで黒ハンペンと牛スジを食す。が、30km過ぎで痛みが再発し、後は歩いたり走ったりの苦行。とりあえず完走はしたものの、グロスで4時間を切れず。まぁ、しょうがない。また少し休んで早く治そう。（って、来週の三浦ハーフはどうすんだ？）
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 103.4  km