KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 22.3   花見川～稲毛海浜公園往復
 今年の走り初めも奥さんの実家、千葉で。
1/03 木 19.5   ・鎌倉山～腰越～浜須賀～富士見橋
・藤沢警察～本鵠沼～川名～深沢
 ・14.5km
・5.0km
 ・箱根駅伝応援ラン（往）。超ゆるラン。
・箱根駅伝応援ラン（復）。ゆるゆるラン。
1/04 金 31.3   鎌倉山～七里ヶ浜～柳島（往復）
 昨日は超ゆるランだったので、今日はマジメにと思ったが、帰りは結局ゆるランになってしまった(^^;)
1/05 土 14.5   ・通院ラン（湘南鎌倉総合病院）
・鎌倉市民ロードレースコース他
 ・3.8km
・10.7km
 ・朝起きてすぐ走ったので、心臓バクバク(笑)
・通院の帰り、栄光学園の坂でゼーハーした後（3周＋α）、近くの大船観音にお詣り。
1/06 日 25.4   ・鎌倉FRC初詣ラン
・海老名～厚木～綾瀬～海老名
 ・5.4km
・20km
 ・笛田公園周辺の８寺社を、ほぼ歩き時々ゆるランで廻る。
・明走会シロコロラン。かしわ台を起点に約20km走り、一風呂浴びた後、ホルモン焼きで打ち上げ
1/07 月 0.0   この年末年始は元旦以外8日間走った。慣れないことをするから、右アキレス腱を痛めてしまった。（昨日の20kmでトドメか､､､）
1/08 火 0.0   今日も１日中、ビッコを引いていた。情けない。(/_;)
1/09 水 0.0   歩くだけなら問題ないが、とても走れる状態ではない。(T_T)
1/10 木 0.0   まだ階段の上り下りがツラい。(>_<)
1/11 金 0.0   W
 まだ違和感が残るが、帰宅ウォークを再開。土曜の足柄峠練習会は欠席。日曜のハイテクハーフも大事を取った方が良さそうだ。(*_*;
1/12 土 0.0   明け方までダラダラしていたせいで、一日調子が悪く、ヤボ用こなしただけで終わってしまった。
1/13 日 13.0   鎌倉山～江ノ島～七里ヶ浜～鎌倉山
 ハイテクハーフはDNS。FRC練習会は寝坊して欠席。10時過ぎ、リハビリランのつもりで江ノ島へ。しかし、まだ時期尚早だったようで、往路の途中で痛みが出てきて、復路はほとんど歩き｡｡｡
1/14 月 0.0   今日は長女の成人式。早朝、着付けの後、稲村ヶ崎で写真撮影。会場の鎌倉芸術館は色とりどりの晴れ着で眩しかった。
1/15 火 0.0   深夜バスで帰宅。
1/16 水 0.0   最終モノレールで帰宅。
1/17 木 0.0   定時退場日なのに､､､帰宅23時。
1/18 金 0.0   グリーン車＋深夜バスで帰宅。
1/19 土 18.5   手広～境川～江ノ島～藤沢～片瀬山～鎌倉山
 目が覚めたら12時｡｡｡
脚は8割方良くなった？と思ってリハビリラン。が、10kmぐらいでまた脚が痛くなり、最後の5kmは冷や汗あぶら汗(>_<)
1/20 日 7.0   FRC練習コース（ショート）
 一晩冷やして少し良くなったが、走り出したらやっぱりダメ。来週の勝田マラソン、大ピ～ンチ(/_;)
1/21 月 0.0   脚が痛くて朝はグリーン車、帰りは周囲を気にせずシルバーシート（泣）
1/22 火 0.0   W
 階段の昇り降りが脚に響く状態だが、半ばヤケの帰宅ウォーク。
1/23 水 0.0   W
 歩いている間は問題なかったが、帰宅後、また痛み出した。
1/24 木 0.0   W
 信号が変わりそうになってのダッシュが厳しい｡｡｡ 困ったものだ。
1/25 金 0.0   W
 まだ若干の違和感はあるものの、痛みというほどではなくなってきた。
1/26 土 0.0   今日は軽くスクワットとストレッチのみ。明日はどうなることやら。
1/27 日 23.0   勝田マラソン
 やはり、フルを走れる状態ではなかった。15km過ぎで脚が痛みだし、ハーフ1：45でリタイア。西原集会所エイド（28km）まで歩こうかとも思ったのだが、収容バスの誘惑に負けてしまった。
1/28 月 0.0   深夜バス。帰宅1時。
1/29 火 0.0   W
 モノレール終了。深夜バスまで時間もあるので帰宅ウォーク。
アキレス腱のテーピング、なかなか調子よし。
1/30 水 0.0   帰宅ウォークしようと思ったが、寒いのでモノレール。帰宅23時。
1/31 木 0.0   車で迎えに来てもらい、帰宅0時半。
走行距離 174.5  km