KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 7.5   手広～鎌倉山さくら道
 朝ラン。ピンゾロで11.1km走ろうと思ったが時間切れ。
11/02 木 11.9   鎌倉山～七里ガ浜～由比ガ浜～長谷大仏コース
 深夜ラン。後半、雨でズブ濡れ。まさか本降りになるとは､､､(>_<)
11/03 金 0.0   早朝からアッシーで藤沢駅3往復。その後、義父母を乗せて海老名にある次女の高校の文化祭へ。さらに、遅番の休日出勤で午前さま。疲れた。
11/04 土 0.0   今日は鶴川にある三女の中学の文化祭へ。PTA催事の手伝いや懇親会でグッタリ。
11/05 日 36.1   鎌倉山～江ノ島～由比ヶ浜～逗子～鎌倉～北鎌倉～梶原
 江ノ島～逗子～鎌倉ロングラン。江ノ島・湘南港のPはまだ進入禁止。披露山公園、ハイランドを経由し、浄明寺から大町の釈迦堂切通し（通行止め）を突破。面白かった。
11/06 月 0.0   本日は休足。
11/07 火 6.3   鎌倉山さくら道
 朝ラン。走ってる時は良かったんだけど、帰宅後、また腰痛が､､､
11/08 水 0.0   たまらず、会社を早退し、鎌倉小町通り診療所へ。
11/09 木 0.0   多少よくなってきた。夜は恐る恐る、駅から帰宅ウォーキング。
11/10 金 0.0   だいぶよくなってきた。駅から帰宅ウォーキングも問題なし。
11/11 土 22.0   鎌倉～大船～藤沢方面
 朝、鎌倉小町通り診療所へ。その後、大船まで走り、ちぃりんごでカレーランチ。買い物後、藤沢まで走り、遊行寺宝物館で「江嶋縁起」の展覧会を観賞。ビックカメラに寄った後、自宅まで。つぎはぎだけど合計で約22km走れた。腰に違和感は残るが、ゆっくり走れば大丈夫。
11/12 日 15.8   長谷～小坪～名越切通～報国寺～裏駅
 FRC練習会で、小坪経由、名越切通（まんだら堂、大切岸）～報国寺～小町通り～裏駅。若干、腰に張りはあるものの、まずは一安心。
11/13 月 0.0  
11/14 火 5.8   鎌倉山さくら道
 朝ラン。今回の腰痛は軽く済んで良かった。気をつけねば。
11/15 水 15.6   手広～腰越～由比ヶ浜～鎌倉駅～市役所通り
 深夜ラン。途中、暗がりで段差に気づかずカラ足を踏んで転倒｡｡｡幸い、長袖・ロングタイツに手袋もしていたので外傷は無かったが、地面についた自分の肘であばらを強打。痛い（泣）､､､
11/16 木 0.0   右胸（あばら）が痛くて、深呼吸できず。大田原、大丈夫か？
11/17 金 0.0   ヤバイよ、コレ。右のあばらが痛くて腕が振れない｡｡｡
11/18 土 0.0   冷たい小雨が降ったり止んだり。ジムに行ってトレッドミルで走ろうかと思ったけど､､､断念。
11/19 日 25.5   江ノ島～鎌倉～北鎌倉～源氏山～市役所通り
 FRC練習会を途中でエスケープして自主ロング。ふと気が向いて源氏山の紅葉を偵察。例年、鎌倉の紅葉の見頃は12月初旬とは言え、源氏山はもう半分枯れかかっていて今年はNG。海蔵寺も期待できない雰囲気。
11/20 月 0.0   右あばらが痛くて背中を延ばせない。咳込んだり鼻をかむのも辛い。大田原に黄信号。
11/21 火 0.0   なかなか良くならない。走ろうかと思ったが自重してひたすら休養。
11/22 水 0.0   相変わらず。とりあえず明日は走るけど、サブ3.5は無理だな。
11/23 木 42.2   大田原マラソン
 3h33m08s
 ケガと練習不足で辛いレースだったけど、前半の貯金に救われて何とか3h33m。サブ3.5再び、は勝田までお預け。
11/24 金 0.0   仕事サボって完全休養。
11/25 土 10.0   笛田公園周回
 リハビリ走を開始するも、脹脛はパンパンだし、あばらも痛い｡｡｡
11/26 日 13.5   FRC紅葉ラン
 八幡宮～瑞泉寺～天園～獅子舞
11/27 月 0.0  
11/28 火 6.4   鎌倉山さくら道
 朝ラン。まだ右あばらに痛みが､､､
11/29 水 0.0  
11/30 木 6.4   鎌倉山さくら道
 朝ラン。だいぶ良くなったとは言うものの、まだ違和感あり。
走行距離 225.0  km