KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   めずらしく飲んで帰る。
10/02 水 0.0   久々にモノレールのある時間に大船に着いたが、走る気にはなれず、ウォーキング。
10/03 木 0.0   また深夜バス、、、
10/04 金 0.0   今夜もモノレールのある時間に大船に着いたが、やはり走る元気がなく、ウォーキング。
10/05 土 5.5   こもれびTM
 12－13km/h
 午前中はひたすら静養に努める。午後、末っ子のプール送迎のついでに、TM＆筋トレをちょっと。
10/06 日 17.0   笛田グラウンド周回＋FRC練習コース＋鎌倉市民駅伝コース
 それにしても、かなりお疲れです。この様子では、再来週の市民駅伝は裏方に回った方がいいかも。。。
10/07 月 5.0   大船駅西口～武田薬品～小塚地下道～深沢
 久々に深夜帰宅ラン。大船0:45～深沢1:15
10/08 火 5.0   同上
 深夜バスには敢えて乗らず。この距離で\380だもんなぁ。大船0:15～0:45
10/09 水 0.0   最終のモノレールに間に合う。\210も高いよなぁ。
10/10 木 0.0   2日連続。いいねぇ。（何が？）
10/11 金 0.0   3日連続。いいねぇ。トホホ。
10/12 土 7.0   こもれびTM
 12－13km/hで5km、14km/hで2km
 こもれびのTMは時速表示だけ。ラップタイムが表示できるといいのに。
10/13 日 11.5   FRC練習コース＋市民駅伝コース他
 今日は市民運動会のため、早練のみ（単独）。
10/14 月 15.0   鎌倉山～西鎌倉～腰越～七里～市民駅伝コース～鎌倉山
 来月のFRC35周年記念誌の準備や子どもの食事当番でほぼ一日終わり。というのも虚しいので夜ランへ。帰宅したら雨が降ってきたゾ。
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 0.0  
10/18 金 5.5   大船駅西口～武田薬品～小塚地下道～手広～深沢
 深夜帰宅ラン。
10/19 土 5.5   こもれびTM
 12－14km/hで3＋2.5km
 スピード練習？のつもり。
10/20 日 3.0   鎌倉市民駅伝
 雨中の大会。FRCからはA～Dの4チーム参加し、自分はBチームのアンカー（6区）で3.2kmを13分14秒。相変わらず遅いタイムだが、昨年よりは16秒縮めた。順位も何とか維持。来年は13分を切り、一つでも順位を上げたい。できれば青空の下で。
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 21.1   あつぎマラソン
 1:40:04
 今シーズン初レース。何とか100分を切りたかったのだが、、、15km過ぎ、atsutamさんにあっさり抜かれる。くやしいが、今の自分の調子では、いたしかたなし。
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 0.0  
走行距離 101.1  km