KIKUCHAN55
地域 : 神奈川
年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 :
一言 :
好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール 好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール 好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール 好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 0.0 | |||
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 24.0 | 鎌倉駅まで（4.2）＋横須賀～観音崎～浦賀～久里浜（19.8） |
FRCメンバー11名で横須賀海岸ラン。猛暑？の予想だったが、風が結構強かったので助かった。 |
|
| 7/07 日 | 13.0 | FRC練習コース（大回り）＋α |
中3の娘が運動不足解消のために走りたいというので、練習会の前に笛田公園の周りを2kmほど一緒に走る。その後、練習会で11km。暑い。。。 |
|
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 35.0 | 自宅～根岸森林公園（19.5）＋園内周回（6.0）＋洋光台まで（9.5） |
根岸森林公園でのサタデーロングランに自宅から走って参加。朝6時過ぎに出発したのに蒸し暑い。園内も期待したほど木陰は多くなく、芝の照り返しでムンムン。去年まであった売店が自販機コーナーに変わり、ラン後のビールもお預け。仕方ない？ので帰りも走ろうとしたが、暑さとシャリバテのため、洋光台でキブアップ。 |
|
| 7/14 日 | 16.0 | 自宅～江ノ島往復＋α |
朝から娘の模試の送迎のため、練習会は休み。会場が藤沢・遊行寺の隣だったので、帰りにお詣りして願掛け。m(・_・;)m 江ノ島ナイトラン。夏の休日、江ノ島の23時はまだ宵の口。 |
|
| 7/15 月 | 0.0 | 長女の勉強の邪魔になるから、、、と三女を連れて海（材木座海岸）へ。フェ～・・・と思っていたけど、三女の友達も連れて行ったので、勝手に遊んでいてくれて大助かり！ |
||
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 6.0 | こもれびTM |
三女のプールの送迎の合間に、トレミで約30分、6kmちょっと走る。＋久々に筋トレなんぞやったものだから、体のあちこちがダルく、早々にお休みなさい。 |
|
| 7/21 日 | 22.0 | FRC練習コース（大回り＋α）×2 |
1周目、結構マジで走ってしまい、2周目は途中でバースト。atsutamさんにはブチ抜かれ、最後の坂でGo君のお母さんに追いついたと思ったらラストスパートで引き離され、ヘロヘロ。 |
|
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | 一週間の疲労蓄積で起きられず、サボり。 |
||
| 7/28 日 | 22.0 | FRC練習コース（大回り）10.5K＋裏大仏～葛原が岡ミニトレラン4.5K＋北鎌倉～梶原山～桔梗山～笛田7K |
||
| 7/29 月 | 7.8 | 大船～北鎌倉～梶原山～桔梗山～笛田 |
東海道最終1本前で大船着後、駅のトイレで着替え、北鎌倉からの山越え深夜帰宅ラン。 |
|
| 7/30 火 | 0.0 | 今夜は深夜バスに間に合ったので、ランはサボり。 |
||
| 7/31 水 | 4.0 | 大船～柏尾川沿い～深沢 |
本日も東海道最終1本前、深夜帰宅ラン。お疲れのため短いコースで。 |
|
| 走行距離 | 149.8 km | |||