KIKUCHAN55
地域 : 神奈川
年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 :
一言 :
好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール 好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール 好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール 好きなこと ①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2012／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 11.0 | 夜のFRC練習コース |
一応、最終調整のつもり。 |
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| 11/02 金 | 0.0 | |||
| 11/03 土 | 42.2 | 湘南国際マラソン |
3h32m13s（G）、3h31m24s（N） |
前半を1h36mぐらいで通過するも、いつものパターンで後半バテて大崩れ。進歩が無いな。。。 |
| 11/04 日 | 0.0 | FRC練習会は所用で欠席。 |
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| 11/05 月 | 0.0 | 雨も降ってきて、風邪ひくのもイヤなのでサボリ。 |
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| 11/06 火 | 13.2 | 夜霧の鎌倉山～腰越周辺 |
今日からシーサイドに向けて出直し。 |
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| 11/07 水 | 0.0 | |||
| 11/08 木 | 16.0 | 手広～腰越～鎌倉～大仏コース |
ちょっと考え事しながら走っていたら、暗がりで段差に気付かず大コケしてしまった。トホホ、、、（夜ランは怖いね。まぁ、軽傷でよかった。） |
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| 11/09 金 | 0.0 | 昨夜のショックで走る気になれず。 |
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| 11/10 土 | 0.0 | 所用で走れず。 |
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| 11/11 日 | 21.0 | FRC練習コース（大回り）×2 |
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| 11/12 月 | 10.0 | さくら道～西鎌倉 |
adizero feather購入。軽いけど、硬めで足に負担がかかりそう。しばらく様子見かな。 |
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| 11/13 火 | 0.0 | |||
| 11/14 水 | 16.0 | 鎌倉山～江ノ島(往復) |
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| 11/15 木 | 0.0 | |||
| 11/16 金 | 0.0 | |||
| 11/17 土 | 11.5 | さくら道×2＋α |
ヘビーな昼飯だったし小雨だったので走りに出かけたら、途中で本降りに。で、これから飲みに。 |
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| 11/18 日 | 27.0 | FRC練習コース×2＋α（楽しくいい汗～、他） |
今日の2周目は七里回り。昨日とは一転して爽快なシーサイドラン。海が眩しい。 |
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| 11/19 月 | 0.0 | |||
| 11/20 火 | 17.0 | 鎌倉山～江ノ島（往復）＋α |
ついにイチローの（前の）背番号と同じ年になりました。 |
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| 11/21 水 | 0.0 | |||
| 11/22 木 | 16.0 | 手広～腰越～鎌倉～大仏コース |
明日は雨っぽいので深夜ラン。深夜とはいえ休み前のR134はひどくやかましい。2W前に大コケしたコースを慎重に走った。 |
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| 11/23 金 | 0.0 | 朝からヤボ用に追われているうちに飲みが入ってしまい、結局走れず。 |
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| 11/24 土 | 12.0 | 藤沢～江ノ島～七里 |
明日は気分よく、旨いカレーを食いたい。 |
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| 11/25 日 | 21.1 | よこすかシーサイドマラソン |
1h34m32s（G） |
2年前のタニマリでのPBは陸連未公認なので、公認記録としてのPB。ということで、そこそこ旨いカレーが食えた。が、この程度で満足してちゃダメだな。来週の横浜も公認大会。頑張ろー！ |
| 11/26 月 | 0.0 | |||
| 11/27 火 | 10.0 | さくら道～西鎌倉 |
今夜は冷える。はよ風呂入って寝よ。 |
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| 11/28 水 | 16.0 | 手広～腰越～鎌倉～大仏コース |
今夜は「半影月食」とやらだったらしいのだが、普通の満月にしか見えなかった。 |
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| 11/29 木 | 0.0 | |||
| 11/30 金 | 16.0 | 手広～腰越～鎌倉～大仏コース |
さて、日曜は気分よく、旨い中華が食えるか？ |
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| 走行距離 | 276.0 km | |||