KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   帰宅が遅くなり、あまりの寒さにパス。
12/02 金 0.0   一日雨
12/03 土 7.5   こもれび（トレッドミル）
 昨夜も雨で走れなかったので、明日の横浜Mの前に少し走っておきたくて、「こもれび」でトレッドミルを使ってみた。（これまで食わず嫌いだったので、今さらながらの筆おろし体験。）
その感想は、、、う～ん、やっぱり味気ないというか。。。ただ、ペース感覚や走行フォームをチェックするのにはいいのかもしれない。
12/04 日 21.1   横浜マラソン
 1h35m03s（G）
 相変わらず90分の壁は高い。これが限界とは思いたくないんだけど。。。
12/05 月 0.0  
12/06 火 14.2   手広－腰越－七里（鎌倉市民駅伝コース）－鎌倉山
 寒いし時間も遅いし、どうしようか迷ったが、明日は会社の忘年会なので走ることにした。
12/07 水 0.0   昼休み　携帯片手に　エントリー　（かすみがうらフル）
12/08 木 0.0  
12/09 金 11.2   深夜のFRC練習コース（地下足袋）
 さぶいが、月と星がきれい。
12/10 土 0.0   所用でサボり。夜、皆既月食を楽しみにしていたのに、鎌倉だけ？無粋な雲で観測できず。。。
12/11 日 21.0   FRC練習コース×2（地下足袋）
 地下足袋で2周はキツかった。最後はK林さんにマクられてヘロヘロに。
12/12 月 0.0   月とオリオンがきれい。でも寒かったので、、、
12/13 火 14.3   鎌倉山－江ノ島往復（地下足袋）
 今夜は曇りで比較的暖かかった。
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 10.0   鎌倉山さくら道～西鎌倉（地下足袋）
 朝は起きられず、昼ラン。
12/18 日 14.0   笛田公園4周＋FRC練習コース（地下足袋）
 今朝は所用のため早練のみ。来週日曜の年忘れロングランは仮装して走る約束をしてしまった。さてどうしよう、、、
12/19 月 10.0   鎌倉山さくら道～西鎌倉（地下足袋）
 早めに帰宅したので、、、
12/20 火 0.0   22時過ぎ、O浜さんに飲み屋へ拉致された。。。
12/21 水 0.0   ちょっと残業すると深夜帰宅になる。遠距離通勤ってヤダね。
12/22 木 0.0   寝不足気味のためサボリ。
12/23 金 11.0   FRC練習コース＋α（地下足袋）
 寝坊したので昼前に走る。U野さんにはよく遭う。午後は飲み会。途中から覚えていない。
12/24 土 11.0   FRC練習コース＋α（地下足袋）
 二日酔のため午後ラン。
12/25 日 39.0   FRC練習コース（地下足袋）
FRC年忘れロングラン（笛田公園～江ノ島～柳島往復）
 10K
29K（シューズで）
 今朝の早練はやめておくべきだったな。。。
闘将!!拉麺男（ラーメンマン）の仮装で走ったはいいが、柳島まで頑張り過ぎシャリバテで失速。帰りの江ノ島～笛田公園は8割方歩いてしまった、、、
12/26 月 0.0   残業納め？だといいが。
12/27 火 0.0   忘年会
12/28 水 0.0   29，30は若手に押し付け、一足先に仕事納め。
12/29 木 16.2   鎌倉山～江ノ島往復＋西鎌倉（地下足袋）
 地下足袋ランにもだいぶ慣れてきた感じ。
12/30 金 0.0   大掃除。脱出できず。深夜、妻の実家（千葉）へ民族の大移動。
12/31 土 17.5   花見川～検見川の浜（往復）
 2011年は走り初めも走り納めも千葉で。
 ナイキ・フリーラン＋3、地下足袋とはまた違う感覚で、脹脛痛が再発。。。
走行距離 218.0  km