KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2011／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 18.7   鎌倉山、西鎌倉、江ノ島周辺
 さぁ、今月も頑張っぺ～。
7/02 土 0.0   家族サービスで組合主催の地引網に参加。と言っても、メインはBBQだけど。
7/03 日 25.0   さくら道、FRC練習コース×2
 朝からムァッとする暑さで、2周目はバテバテ。
7/04 月 19.1   鎌倉山、江ノ島、西鎌倉周辺
 今夜も暑い。走り終えたらチョットだけお湿り。
性懲りもなく、谷川真理ハーフ（1/8）にエントリー。
7/05 火 0.0   今夜は眠気に負けてお休み。
7/06 水 0.0   明日は健康診断なのでランはお休み。バリウム嫌だなぁ～、、、
7/07 木 16.6   腰越、江ノ島、鎌倉山周辺
 バリウムがまだ出ない。が、走った後のビールは旨い。
7/08 金 0.0   明日に備えて休養。
7/09 土 32.5   根岸森林公園まで（20K）
森林公園（1.25K）×10周
 陽射しは無かったものの、ミストサウナかと思うほどの蒸し暑さ。
FRCメンバーと落ち合い、取りあえず10周。その後は飲み。この楽しみのために走ってるようなものだな。
7/10 日 20.0   藤沢～江ノ島～鎌倉（大仏コース）
 今日も早朝から超暑い。さてこれから子ども達とプールへ。長～い一日が始まる。
7/11 月 16.1   鎌倉山、江ノ島周辺
 走って日中のウサを晴らしたかったが、不快指数は増す一方。
7/12 火 0.0   今夜はついつい飲んでしまった。
7/13 水 16.7   西鎌倉、江ノ島、鎌倉山周辺
 暑い、アツいゼ、ヒ～ハ～！体が重ダル、ヒ～ハ～！
7/14 木 14.4   腰越、江ノ島、鎌倉山周辺
 風があって昨夜よりは走りやすかった。発汗分は麦酒で補充。
7/15 金 0.0  
7/16 土 14.5   鎌倉山、江ノ島周辺
 朝ラン後、救急法基礎＆救急員養成講習で横須賀へ。心肺蘇生法、AED、止血、三角巾の使用方法など。結構マジになった。
7/17 日 9.0   鎌倉山、西鎌倉周辺
 救急法基礎＆救急員養成講習（二日目）。急病や怪我の知識、三角巾の使用方法、骨折の手当て等々、内容てんこ盛りで消化不良気味。明日は学科＆実技試験だって。ヒェ～！
7/18 月 0.0   救急法基礎＆救急員養成講習（三日目）。試験に備えて朝ラン休んだのに、搬送の実技で相方を背負った途端、腰に電流が、、、ウォゥマィグワァ～・・・
7/19 火 0.0   会社もサボり。今回はいつもの接骨院ではなく、大船の徳元整体へ。「ギックリ腰は炎症が治まるまで痛みが残ります」って、徳さん、そんなぁ～。。。
7/20 水 0.0   とはいえ、心なしか治りが早いような気がする。まだ痛いけど、もう少しか。
7/21 木 0.0   どうも気のせいだったようです。。。痛タタタ、、、
7/22 金 0.0   と、徳さん、ま、まだ痛イッス。。。とりあえず歩くのは大丈夫なんですが、動き出しが、、、
7/23 土 7.0   笛田公園周回
 おそるおそる、リハビリ開始。ゆっくりなら大丈夫みたい。
7/24 日 19.5   FRC練習コース＋α（11K）
極楽寺、大仏坂、源氏山方面
 朝練はちょっと海まで足を延ばす。そ～っと走るのは問題なし。
一部ミニトレイル。桔梗山や笛田公園への坂道も何とかもった。
7/25 月 0.0   11/20よこすかシーサイド（ハーフ）にエントリー。大会当日年齢50の表示にややショック。
7/26 火 15.3   鎌倉山、江ノ島周辺
 デスクワークではまだチト痛いが、ほぼ復活。
7/27 水 0.0   また腰にハリが出てしまい休み。
7/28 木 0.0   どうするか迷ったが、雨も降ってきたので休み。
7/29 金 13.5   腰越、江ノ島、鎌倉山周辺
 早々と目覚めたので久々の早朝ラン。
7/30 土 0.0   明日より家族旅行で世界遺産・小笠原諸島（父島、母島）へ。
7/31 日 0.0   （船中泊）片道25時間半は長い。
走行距離 257.9  km