月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	遅番		自主トレに気合をいれていきます！
4/02 土	0.0	日勤		自主トレ継続。
4/03 日	15.0	ジョギング		約一か月ぶりの外ジョグ。日焼け止め塗るもヒリヒリしてます。黒埼ではエストレージャが試合かあ、ちょっと行きたかったけど今は体作りが大切です。股関節が弱い。
4/04 月	0.0	入り		好天が続きます。
4/05 火	0.0	明け		自然は家庭料理。
4/06 水	11.0	ジョギング	70分	夜ジョグです。街明かりは少ないけど空はきれいに感じました。
4/07 木	0.0	チャリ通勤	40分	震度6強の地震あり。
4/08 金	0.0	支部執行委員定例会	30分	老健行事もあり。
4/09 土	0.0	グランドピアノ展示会		400万。夢の話です。三条カレーラーメン、焼きそば、温泉、yucＡＰ。
4/10 日	10.0	ジョギング	60分	至福の時間の力で仕事頑張れました。
4/11 月	0.0	共済研修会	2時間	長岡ドームにて2ランホームラン。
4/12 火	0.0	サンセベリア		マイナスイオン、空気清浄、増殖計画開始。
4/13 水	0.0	停電大作戦		5時退社。富寿司にて夕ご飯。
4/14 木	0.0	園芸		サンセベリアHOME作り。
4/15 金	0.0	はぁ〜とＲＵＮ会	4時間	Ｔシャツお披露目、要検討していきましょう！
4/16 土	0.0	Ｔｏｕｒ 2011 SENSE		最高の至福の時間でした！アッという間。4人で食事できたのもよかった（＾＾）
4/17 日	0.0	フルコース金沢		大満喫。稼いで動いて食べて思い出尽くし。
4/18 月	0.0	早番		yu-c体調不良心配です。
4/19 火	0.0	ソルトスパ潮風		イッシー復活！お帰りなさい。
4/20 水	0.0	わたじん		もう時間がない頑張らないと。
4/21 木	15.0	ジョギング	90分	だいぶ暖かくなってきました。距離を稼げる時期到来です。
4/22 金	10.0	ジョギング	60分	海岸線と桜道。夜勤前ですが気持ちよく走れました。
4/23 土	9.0	新道フットサル	3時間	久々でした、体力はもちろんテクニックもみんなの上達が著しく修行の必要性を感じました。まずはジョグを継続できるよう頑張ります。
4/24 日	15.0	ジョギング 栃尾あぶらげ	90分	昼間の休日ラン。選挙も済ませた！ 　本場の揚げたては最高に美味しい。
4/25 月	15.0	マラソン部	90分	3選手集結！ソルトスパにて癒されました。
4/26 火	6.0	上条フットサル	2時間	思い描くのもできないけど動けない歯痒さ。
4/27 水	0.0	フータン		喜んでもらえたでしょうか？また来年もご一緒できたら。
4/28 木	0.0	わたじん ソルトスパ		時間ありませんヤバイやばい！ 　久々のキッチンかるがも。
4/29 金	0.0	入り		今日も弁当持参。
4/30 土	0.0	高校友の会		遅刻に早退みんなごめんね〜。
走行距離	106.0  km