nishi  
地域 : 新潟    年齢 : 49歳
一言 : 
いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 1.0   Wii fit
30分
 踏み台レッスンです。なかなかよかった。
2/02 月 7.0   エリプティカル
70分
 ヴォイス観ながら。
2/03 火 6.0   トレミ
45分
2/04 水 5.0   エリプティカル
50
2/05 木 11.0   トレミ
90分
 ゆっくりと8km/hでした。
2/06 金 4.0   エリプティカル
40分
 バーミヤンレタスチャーハン+ドリンクバー(野菜ジュース6杯)+スープバーで965円。
2/07 土 11.0   エリプティカル
トレミ
45分
30分
2/08 日 2.0   Wii fit
70分
 DVD観ながら踏み台レッスン。
2/09 月 0.0   プール
40分
 1000m。
2/10 火 1.0   エリプティカル
15分
2/11 水 21.0   森林公園完走マラソン大会
1時間44分11秒
 楽しいコースでした。
2/12 木 3.0   エリプティカル
30分
2/13 金 0.0   焼肉とすき家
2/14 土 0.0   日勤
2/15 日 0.0   だらだら休養
2/16 月 0.0   さぼり
2/17 火 0.0   プール
20分
 クロールと平泳ぎをハーフ&ハーフ。
2/18 水 12.0   エリプティカル
トレミ
40分
50分
2/19 木 5.0   トレミ
40分
2/20 金 8.0   トレミ
飲み会
50分
 朝4時まで。
2/21 土 0.0   日勤
 そして日勤。大撃沈。
2/22 日 3.0   トレミ
セントラルフィットネスNEXT21
20分
5時間
 みんなで運動するととにかく楽しい。
2/23 月 9.0   エリプティカル
トレミ
50分
30分
2/24 火 0.0   休養
2/25 水 13.0   エリプティカル
トレミ
20分
80分
2/26 木 9.0   トレミ
60分
2/27 金 6.0   トレミ
40分
2/28 土 5.0   トレミ
30分
 明けでした。13`走れば150`達成でしたがさすがに辛い。
走行距離 142.0  km