月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	ジョギング チャリ通勤	60分 25分	月初め！いいスタートきれた！深夜入りはヤダ！
9/02 水	0.0	チャリ通勤	25分
9/03 木	14.0	ジョギング ジョギング	45分 40分	曇り空、足も重たかったが、走ってよかった。 　夜ラン、必然とピッチがあがる。
9/04 金	14.0	バドミントン ジョギング	30分 90分	後半２�`はペースアップ！駅伝も控えているので短距離の感覚をつかみたい。
9/05 土	8.0	コナミスポーツクラブ伊勢崎		トレミは20分未満だったが、アタック60分に参加。施設全体に開放感があってよい感じ。
9/06 日	10.0	ジョギング	60分	夕日がきれいでした。後半はピッチ上げることができてマル。
9/07 月	12.0	ジョギング	70分	日が短くなった、18時はもう暗いです。
9/08 火	10.0	フットサル	2時間
9/09 水	5.0	ジョギング	30分	後半ペースアップしたがガス欠。台風が近いのか？それすらわからん。世の中の動きを確認。
9/10 木	0.0	コナミスポーツクラブ新潟
9/11 金	11.0	ジョギング	60分	お気に入りのコース気持ちよく走れた。しかしこれ以上寒くなるとモチベーションが下がらないか心配。
9/12 土	8.0	ＢＢＱ後ジョグ	50分	ちょうど雨も上がり、星もきれい。
9/13 日	8.0	ジョギング	50分	雨降りそうだったが運よくセーフ。半袖ではもう寒すぎます。
9/14 月	10.0	ジョギング	60分	労使協議会＋中央執行委員会…。
9/15 火	10.0	フットサル	2時間	新ユニホームの作成会議参加、キヌさん料理美味かった！
9/16 水	11.0	ジョギング	70分	30分過ぎくらいから足が軽くなる、駅伝に向けてのスピード練習はどうするか？5キロの勝負。
9/17 木	6.0	新潟コナミ トレミ	1時間半 15分	初メニューのスタジオレッスン、普段使わない筋肉が悲鳴をあげた。
9/18 金	13.0	ジョギング	90分	そういえば、試験的!?に腕立て伏せを開始した、一日50回だが毎月10回を加えていく、10月から本格的に開始するが今のところ順調だ。
9/19 土	0.0	休足
9/20 日	8.0	ジョギング	50分	日勤深夜だが頑張った、明日は新潟コナミに行くぞ！
9/21 月	6.0	ボディアタック トレミ	45分 30分
9/22 火	7.0	ジョギング	45分
9/23 水	8.0	ジョギング	50分
9/24 木	7.0	ジョギング	45分
9/25 金	0.0	休足
9/26 土	6.0	トレミ ジョギング	30分 30分	飲み会後のジョグ、気持ちよい。飲みのテンションはさすがに上がらない。
9/27 日	21.0	湯沢秋桜ハーフマラソン	1時間42分53秒	目標は達成しました！
9/28 月	7.0	ジョギング	45分	久しぶりの筋肉痛、仕事で疲れたけど走ってよかった。
9/29 火	10.0	フットサル	2時間
9/30 水	10.0	ジョギング	70分	自己最高記録の月間走行！やりました！ほとんどスピード練習はしてなかったけど結果も残せたので日々の積み重ねの大きさに実感です。来月もこの調子で頑張ります。
走行距離	250.0  km