nishi  
地域 : 新潟    年齢 : 49歳
一言 : 
いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   深夜勤
1/02 水 0.0   中勤
1/03 木 0.0   筋トレ
1/04 金 2.0   ジョギング
筋トレ
15分
1/05 土 0.0   筋トレ
1/06 日 10.0   ジョギング
60分
 強風もよいトレーニング。
1/07 月 0.0   筋トレ
岩盤浴
60分
1/08 火 0.0   中勤
1/09 水 0.0   ステップマシン
バイク
20分
10分
1/10 木 1.0   ジョギング
10分
 顔面寒すぎてすぐにリタイア。
1/11 金 0.0   看護研究
1/12 土 0.0   看護研究
1/13 日 0.0   深夜勤
1/14 月 0.0   中勤
1/15 火 10.0   フットサル
2時間
1/16 水 0.0   UIゼンセン旗開き
1/17 木 0.0   阿賀町小旅行
1/18 金 0.0   夜勤入り
1/19 土 10.0   ウォーキング
2時間
 飲み会の帰り道。雪路に苦戦、車より安全です。
1/20 日 0.0   中勤
1/21 月 0.0   グリルほんだ
1/22 火 0.0   看護研究
1/23 水 0.0   深夜勤
1/24 木 0.0   中勤
1/25 金 0.0   おさかな亭
1/26 土 0.0   心理家族教室
中央執行委員会
1/27 日 0.0   小旅行計画会議
1/28 月 0.0   心理記録
1/29 火 0.0   深夜勤
1/30 水 0.0   中勤
1/31 木 0.0   看護研究
走行距離 33.0  km