nishi  
地域 : 新潟    年齢 : 49歳
一言 : 
いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   サウナ
5分
 心理教育ネットワークの研修会のため新潟入り。完全に風邪症状なくならないのでしばらく休息宣言!今回このホテルは2回目の利用。なんといっても大浴場があるのは嬉しい。
3/02 金 0.0   サウナ
10分
 研修終わるもお疲れ。急遽、IN新潟連荘!リフレッシュ♪
3/03 土 0.0   休養
 風邪治ってないのにビールビール。
3/04 日 0.0   休養
 こんな生活してたらなのか、なんと、ヘモが再発?した。とりあえず座薬を挿入して様子を見ている。咳すると外に出てくるし、走りに影響ないといい。
3/05 月 0.0   休養
 今日も休養です。まだ今月走ってないや(ToT)。明日はフットサル。 
3/06 火 10.0   フットサル
3時間
 猛烈な吹雪です。明日は積雪にならないといいんだけど。
3/07 水 0.0   飲み会
5時間
 高校の友と、10月に行われる24時間リレーマラソンに参加することが決定しました!決起集会ということで。
3/08 木 0.0   研修
 新潟入りです。夜は、食べ放題で中華とビール。
3/09 金 0.0   休養
 今頃になってスゴイ積雪でした。今月まだ走ってません・・・。
3/10 土 6.0   ランニング
30分
 フットサルで胸部にダメージ受けてから、呼吸すると痛いです。アクシデント続出です(ToT)。
3/11 日 0.0   睡眠休養
13時間
 深夜勤激務でした。
3/12 月 6.0   ランニング
30分
 胸部幾分いいです、骨折じゃないかも(^-^)。
3/13 火 10.0   フットサル
3時間
 暴風雪。体育館寒さ強度。怪我なく終わりホッとしました。熊谷さくらマラソンのチケットが届きました。これが来るとモチベーション高まりますね〜(^-^)。
3/14 水 0.0   温泉
1時間
 友人とリフレッシュ♪
3/15 木 8.0   ランニング
40分
 16km/hを5分。
3/16 金 0.0   休養
3/17 土 0.0   休養
3/18 日 0.0   休養
3/19 月 6.0   ランニング
30分
 体調いい!
3/20 火 0.0   飲み会
2時間
3/21 水 0.0   休養
3/22 木 0.0   深夜勤
3/23 金 0.0   中勤
3/24 土 0.0   熊谷出張
 旧友と乾杯、最後はラーメンで絞めた。
3/25 日 21.0   熊谷さくらマラソン
1時間36分42秒
 今回の調整では仕方ない。昨年と比べると2分更新。
3/26 月 4.0   ランニング
20分
 久々の体育館ラン。筋肉痛になってるとは・・・。
3/27 火 23.0   ランニング
ランニング
バイク
100分
20分
30分
 2時間走りたかったけど、空腹と足がしびれてここまで。16km/hは5分のみ。
 風呂入るついでにジムに。無理はしない。
 久々のバイク良かった。
3/28 水 11.0   ランニング
60分
 体育館の周回コース、51周。
3/29 木 0.0   看護研究
3時間
3/30 金 10.0   ランニング
60分
 夜勤前はキツカッタ。
3/31 土 11.0   ランニング
60分
 後半走れて何とか120`超えて一安心。年度始めの明日も走れそうだ(^-^)。
走行距離 126.0  km