月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	3.0	ランニング	20分
9/02 日	10.0	ランニング 西澤HOME食事会	60分 １時間	気持ちよく走れた。
9/03 月	0.0	研修11日目
9/04 火	10.0	フットサル	２時間
9/05 水	4.0	ランニング	20分
9/06 木	10.0	ランニング	55分	研修先の上越市の体育館にてラン。最後100mダッシュを数本！今月いっぱいは無料とのことでロッカー代の20円のみ。すばらしい環境です。地元の体育館は復旧メドたたず。
9/07 金	6.0	ランニング	40分
9/08 土	5.0	ランニング	30分
9/09 日	4.0	ランニング 戸隠観光 片貝花火大会	20分
9/10 月	0.0	職場食事会	５時間
9/11 火	0.0	研修18日目
9/12 水	7.0	ジョギング	40分
9/13 木	0.0	親睦会	５時間	臨地実習指導者の皆様と初の飲み会、出席者仰天の47名です。上越の湯に宿泊し厳しい朝を迎えています。
9/14 金	0.0	外食		おおぎやラーメン。
9/15 土	0.0	外食		すき家。
9/16 日	10.0	ジョギング	60分
9/17 月	10.0	ジョギング	60分	昨日焼肉にて、本日バナナのみ。そんなわけでダラダラ走行に。今夜も食べないぞ！と誓うも。
9/18 火	10.0	ジョギング	60分	ラスト1�`は久々の4分ペース。気持ちよかった。
9/19 水	0.0	研修21日目
9/20 木	0.0	研修22日目
9/21 金	0.0	看護研究	1時間
9/22 土	15.0	ジョギング	90分	久々のLSD、後半足しびれる。練習不足明らか。
9/23 日	12.0	ジョギング	70分	市街地走行。涼しく気持ちよく走れた。
9/24 月	0.0	看護研究
9/25 火	15.0	フットサル	3時間	オールコート初のゴール！
9/26 水	6.0	ジョギング	30分	体育館にて、スピード上げるもすぐばてる。
9/27 木	0.0	水泳	40分	久々のスイミング。メインは平泳ぎ、約1000m。腹減った。
9/28 金	0.0	休養
9/29 土	0.0	休養
9/30 日	21.0	越後湯沢秋桜ハーフマラソン	1時間36分40秒	ベストは出なかったが満足の結果！
走行距離	158.0  km