月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	山手
10/02 金	10.0	山手
10/03 土	10.0	遠征
10/04 日	30.0	遠征
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	5.0	中スポーツセンター
10/08 木	10.5	森林公園		1.5km×7
10/09 金	30.5	近所		腹痛起きないように3回にわけてみた　朝　MM 昼　クロカン　夜　森林公園1.5km×7
10/10 土	20.0	都筑区　緑道		毎年恒例オクトーバーフェストのレース
10/11 日	29.5	近所		朝　のんびり本牧　夜　森林公園1.5km×10
10/12 月	22.0			朝　森林公園　夜　稲荷坂本牧稲荷坂　やっと走ることを脚が思い出してきた感覚
10/13 火	15.0			朝　森林公園　夜織田　3･2･1
10/14 水	20.0	皇居
10/15 木	24.0	道場
10/16 金	20.4	森林公園　井土ヶ谷保育園往復
10/17 土	20.4	MM 森林公園
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	277.3  km