月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	18.0	朝　坂＆LT 夜　のんびり		朝　また雨。防寒防水仕様で暑かった
10/02 火	18.0	帰宅ラン		短いコース。岸根公園通ったけどピロシキさんには会えなかった。シカゴに向けて充電中?
10/03 水	13.4	1.3km×4ほか		ラスト1周の心拍数は出し切った？
10/04 木	20.0			山下公園も臨港パークも走ってる人多い。avg112
10/05 金	11.4			朝練のみ。明日から5連休、秋休み
10/06 土	40.0			10kmレース、チップつけて走るなんて久しぶり。独逸学園満喫した一日
10/07 日	38.0	家〜120以下　月例10km		7:30には着いてしまったけどスタートが9:05と遅れたのでボーっとサーフィン見ていた。なんの対策もせずに。見事にほっぺたが赤くなった
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	28.5			10.5km×２ 他
10/11 木	5.0			出勤前に少し
10/12 金	13.0			雨に降られた
10/13 土	47.0			土練。1000ｍ5本目、腹痛でパス
10/14 日	48.0			走友会企画、白玉おいしかった♪
10/15 月	10.3
10/16 火	13.5
10/17 水	0.0
10/18 木	15.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0			高島平やめた
10/22 月	0.0			論文、予想当たる
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0			葛西も走らず。精神的にダメ。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0			食べて寝るばかりの生活
10/31 水	41.0			面接前に100分ジョグ。午後172分、やっと走れる
走行距離	380.1  km