月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	29.5	本牧　森林公園		まゆみさん、ありがとうございます♪（見えない）背中を追いかけていきます（迷惑）　4時にしばらく雨中立ち尽くしたが雨止む気配なく、ご飯の支度終えたころ小降りになったため走り出す。帰ってきたらちょうど競歩をやっていて･･･意識朦朧と歩いてきたのはなんだったのか･･･
9/02 日	27.0	山中湖		22km　PR 焦りは禁物、仕事中は常に心がけているのに｡帰ってきたらちょうど原選手のゴールだった
9/03 月	8.2	森林公園		1.3km×4　車麩もらった。もどすとベビーカーのタイヤくらいになる。
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0			終わった〜あー疲れた。テキストなんか全部片付けちゃった。
9/24 月	35.0	朝　32.5km　午前　小机		朝　3:38　5日ぶりに走って心拍数高め。　午前　久々のトラックに刺激を受けた、けど自分はジョグのみ
9/25 火	13.5			去年の東京で親指出血したジェネレイサーで走った。なんでそんなに脚に合わなかったんだか分からない。
9/26 水	25.0	朝　15km b-up 夜　10km		朝　ｸﾛｶﾝの予定が夜が明けず走路が見えない。外周1.5km｡夜　左ひざが少し気になるが温まったら大丈夫。走ってる人多いな
9/27 木	15.0	夜　90分		右内腿気になる。仕事休憩中もアイシング
9/28 金	0.0			10月走顔合わせ。やるど
9/29 土	10.0	ゆっくり		土練に行こうかな、なんて考えるから雨降って中止になってしまいました。どちらにしても午前は昨日のお酒が残って起き上がれなかった。午後美容院でもずうっと寝ていた。夜胃に優しそうなラン
9/30 日	40.0	東府中〜日本橋　夜　60分		甲州夢街道L氏の伴走。淡々と走るのが心地よい。完走メダルずっしり、215kmの重みを感じた。帰宅後何か物足りないので走りに出た。濡れ直し
走行距離	203.2  km