2006／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 金 | 20.0 | 朝 MM 夕 ドルフィンコース |
優雅な出勤も今日まで。 |
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| 9/02 土 | 6.0 | クロカン |
朝 歩き特訓 土練 バスと歩きで行くのは初めて。お昼食べつつ明日の打ち合わせ。 |
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| 9/03 日 | 0.0 | 湘南 |
月例初挑戦！のつもりが左ふくらはぎ気になるのでやめて応援。それから湘南国際マラソンの試走会の試走（車）ほんとは走る気だったのに |
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| 9/04 月 | 0.0 | 全休 |
あら？痛くない。念のためもう1日様子見。走りたいから休めるのです |
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| 9/05 火 | 0.0 | さらに様子見。18時からスリーピングLSD1時間。明日から練習再開か? |
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| 9/06 水 | 9.0 | 日産 |
800m×8 トラックからの再開は不安だったけど休んだ甲斐ありなんともなかった。今日も息上がらない程度で動きに注意したつもりが動画見るとがっくり。でも現実を見ないと直す気にもなれないしね |
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| 9/07 木 | 16.0 | 朝 森林公園 夜 皇居 |
先週、ここで負荷かけ痛みが出たから慎重に歩き+流し。これがまた脚重につながる…普段、楽して歩いてるんだなぁ。 |
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| 9/08 金 | 10.0 | 朝 森林公園 |
ってその歩きでまた筋肉痛。300mくらいなのにこの前よりひどい。なんで今この練習、の意味が見えなくなってきた。立て直さないと。夜マッサージ |
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| 9/09 土 | 0.0 | 朝夕 森林公園 |
歩き特訓 早く走りにつながらないかなぁ 土練に行くつもりがタイミング悪く、でも筋肉痛だし明日の10kmは60分以内にゴールしたい |
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| 9/10 日 | 14.0 | 縄文の里M |
これ以上筋繊維を切りたくないのでチタンテープ片腿3枚計6枚貼ってスタート。ゴールしたら筋肉痛軽くなってた |
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| 9/11 月 | 21.0 | 朝夕 森林公園 |
おとなしく言うこと聞いて休養ジョグ。朝 雷雨の中の森林公園はスリルあり。1.5km×9 夕 この外周が私の基本｡1.5km×5 |
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| 9/12 火 | 18.2 | 朝夕 森林公園 |
朝 歩き+1.5km×3 夜 こんな雨の中走っているのは私だけ。650（650)×7LT他 |
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| 9/13 水 | 14.5 | 朝 森林公園 夕 日産 |
1000m×5+400m×5 昨夜の名残りで脚重い 二日連続雨に濡れたし夜も遅い。とにかく睡眠 |
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| 9/14 木 | 10.0 | 夕 森林公園 |
２週続けて木曜に失敗しているので朝は休み。最近の日記では調子がいいのか悪いのか分からないと言われ自分でもそう思っていたのでちゃんと読んでくれているのだなぁ、と嬉しい。今月は今までにない練習で、まだパターンがつかみきれない。うまくいくかは結果が教えてくれるしそこからがまたスタートと思っています。 |
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| 9/15 金 | 5.0 | 朝 近所 |
夜 マッサージ |
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| 9/16 土 | 8.0 | 記録会 |
アップでとっても心拍高かったけど前日は休んだし酸素も入ったし痛いところもないし。いつもなら心拍数見たり、フォーム気にする余裕があるが今日はまったくダメ。 わけがわからないうちに終わってしまった |
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| 9/17 日 | 23.0 | 三河高原トレイルラン |
はまのすけ君お世話になりました |
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| 9/18 月 | 0.0 | 気持ちが疲れた たまには息抜きしたら、のアドバイスが心に染みた |
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| 9/19 火 | 0.0 | 昨日に同じく。こういうときは周りもほっといてくれるし自分でもほっとくことにしている |
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| 9/20 水 | 15.0 | 森林公園 |
1.3km×12 b-up 本音を言って走ったらだいぶ癒された |
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| 9/21 木 | 26.0 | 朝夕 森林公園 |
朝 1.5km×3 1.3km×6 b-up 夕 1.5km×9 |
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| 9/22 金 | 22.0 | 本牧-MM 2 |
朝起きられず夜のみ。 |
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| 9/23 土 | 36.8 | 朝夕 森林公園 |
朝 1.5km×13 夕 1.5km×2 1.3km×11 |
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| 9/24 日 | 60.0 | 箱根 |
荒川ウルトラ対策におつきあい。落ち着いて自分の走りをすればいいんだ、と思って嬉しくなった。横浜についてからまだ間に合うので日産スタジアム。素晴らしい腹筋とストライドを見てきた |
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| 9/25 月 | 0.0 | 休養 |
体軽い。涼しくなって仕事の疲れが全然違うし。1年8ヵ月後の修学旅行の申し込み書。こういう書類は出てくるのが早い。嬉しそうな顔がかわいいから許してやるか |
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| 9/26 火 | 16.0 | 森林公園 |
体に任せるまま自然にビルドアップ。こういう軽さは久しぶり。起伏はしっかり意識して |
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| 9/27 水 | 9.0 | 日産スタジアム |
走ってると思えないくらいいいペースでジョグ。誰も来ないし自分たちでやるか〜と4人で相談してたら肉離れなのに来てくれたH練の部長さんありがとうございました。5000m×1 |
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| 9/28 木 | 25.0 | 朝 本牧-MM 夕 森林公園 |
早朝、本牧の車道は貸切状態。沿道の応援なんてイメージして。 |
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| 9/29 金 | 0.0 | 休養 |
喉痛いなぁ、と3日ほど感じていたがとうとう声が出なくなる（焦） |
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| 9/30 土 | 0.0 | 喉痛 |
昨夜は喉痛くて眠れず。病院で安静言い渡される。が明日の駅伝は？時間ができたので渋谷、この雑踏はやばいね… |
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| 走行距離 | 384.5 km | |||