月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	7.5	森林公園		ドーピングではなくスリーピングLSDですよ！1h
7/02 日	43.8	北丹沢		小さいときから雨に濡れるのが好きだったことを思い出した。強雨、泥んこの中も入り放題「いいのかな〜」って思いつつ。完走できてよかったぁ
7/03 月	0.0	休養		朝から昨日のあらゆるもの洗濯。洗濯命ってするどい指摘
7/04 火	0.0	休養
7/05 水	0.0	休養
7/06 木	13.0	緑道
7/07 金	6.0	丘公園
7/08 土	15.0	坂10		寝坊して明るくなってしまい恥ずかしかったけど、始めたらそれどころじゃなかった
7/09 日	10.5	富士宮口〜山頂		下り石の上で転倒。どうも今年の富士は調子悪。
7/10 月	0.0			痛い
7/11 火	8.0	坂3		昨日の分走ってみた。土曜よりタイムは10秒ほど遅い。夜中止
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0			連休の富士練断念
7/15 土	0.0			スポ医科レントゲン。痛みと相談しながら走れってさ
7/16 日	0.0			急遽昨日から白馬。運転しててもお尻痛
7/17 月	0.0			引き続き白馬
7/18 火	0.0			ばんざーい。本営業終了。
7/19 水	0.0			午後献血。いつも軽いから歯ブラシセットだけど今日はご飯にしてみた。
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0			全休も今日で終わり
7/22 土	9.0			朝試しにk5で30分なら痛くないな。午後K7-3.5まで乳酸値測定
7/23 日	18.0	森林公園		1.5×12　腹筋が痛い。笑うと痛い。10日以上休んだからって．．．笑える
7/24 月	9.0	森林公園		1.5×6
7/25 火	0.0			息切れ。7月はラン夏休み。
7/26 水	13.0	緑道		またCW-X持ってきちゃたよ。ここで転んで穴開いたのに。ワコールの対応素晴らしい
7/27 木	17.0	朝　森林公園　夕も森林公園		やっぱ森林公園っていいよな、飽きたなんて思って悪かったよ、夜はのんびり
7/28 金	20.0			実習中、こっそりチェックGTmails
7/29 土	16.5	森林公園		3000（1500）×3　緑区競技会応援。ピロシキさんかっこよすぎ、他チームのブルユニ多すぎ
7/30 日	18.0	森林公園		1.5×12　港南区競技会こっそりスタンドで応援
7/31 月	6.0			寝坊　予定変更せざるを得ない7月だったけどこれから立て直していきます
走行距離	230.3  km