月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	48.0	初詣		「今年もよろしく」「というか一生よろしく」と挨拶を交わして（れ）は布団へ。私は元旦ランへ。総勢9人で鶴岡八幡宮へ初詣ラン。わたくしもふたつお願いしました。二人分。帰宅後圧力鍋を駆使し・お赤飯・おはぎ・金時豆の煮物（豆ばっか）を作り茅ヶ崎の実家へ
1/02 月	10.0	134号線下見		朝海沿い。波穏やか薄日もさしてる、なかなかいいコンディションでは、と思ったのに選手を迎える10:50には極寒小雨。熱かったのは応援している間だけ。美しいフォームと脚は見られたけど。
1/03 火	20.0	若葉台　森林公園		新春マラソンの練習で10km出走。凍結と起伏のコースだった。1周目で「間違えそうだなぁ」と心配したところで2周目やっぱりコースアウトしてしまった。後ろの人が「コース左!!」と叫んでくれたので気がついてすぐ戻り、軽傷。そこで抜かされたけどまた遠慮なく抜き返しラスト300mで追ってきたのが分かったからペースアップ。ゴールしてから手袋を取って「ありがとうございました」と笑顔で握手。走っていて嬉しいと思うことの一つに新年早々会えました。('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ♪午後はダウンとストレッチ。今年もここで練習を積みます
1/04 水	19.0	9kmコース　皇居2周		道を聞かれたのでおまわりさんに聞いて戻ったらもういなかった。けっこう年配のご夫婦だったのに足速いな
1/05 木	0.0	恒例停滞日		PC停止。S教授と（れ）にお任せし、私は仕事へ。
1/06 金	0.0	昨日に同じく
1/07 土	13.0			土練（お汁粉）後帰宅ラン。そのまま森林公園へ。明日に向けて
1/08 日	38.0	新春マラソン　夜　森林公園		走歴4年にして3回目。さえぎるもののない潔いコースが好き。中華街までの道のり、レースよりきつかったかも
1/09 月	21.0	天園　森林公園		鎌倉CC坂下往復　極楽の湯
1/10 火	9.5	森林公園
1/11 水	8.0	朝　坂　夜　森林公園		PCお帰り
1/12 木	22.0	2000PR		走る前からお腹が痛くてよく50周したな〜走後は何を食べたいのか分からずに塾長の真似して高蛋白低脂肪の肉にしてみた
1/13 金	0.0			風邪っぽい。明日の土曜出勤に備えて休養
1/14 土	0.0			今朝も様子見で走るの休んだら、風邪超回復。昨日のスローモーションが信じられん。元気爆発の1日
1/15 日	10.0	朝練　六郷駅伝		Hﾊﾟﾊﾟとお話。勝手に膨らましていたH家の妄想がだいぶ現実的になった。的確なアドバイスが集まってきているのだけど身につかないのは私の不器用。混乱してティラミスとアイスクリームに都合よく逃避する。自分を甘やかすのはこれくらいにして明日からまた始めよう。時間と太陽は偉大だな
1/16 月	17.0	朝練　夕方　皇居		代休。有頂天ホテルを見てから東京。
1/17 火	6.0	朝と夜		慣れない動きで筋肉痛
1/18 水	7.0	朝と夜		先週、ぜんざい食べて腹痛。もう白玉は一生食べないと豪語したのに白玉雑煮完食
1/19 木	10.0	朝と日産		2000m×3　1000m×1　今夜はみんなに振られて一人参加。大阪前だししょうがないか。千葉マリンに向けて。来週は19:40〜5000mTTに変更だそうです
1/20 金	7.0	夜		朝起きられず。中華おこわだけは作るぞー、人参ないけど…とよぉくみたらもち米もなかった。
1/21 土	0.0	朝練		今が一番苦しいのかも。ここを乗り越えて2月に賭ける
1/22 日	26.5	朝と夜		（れ）緊張のためか発熱!棄権必至だったので千葉マリン中止は打撃なし。楽しみにしていた人には申し訳ないけど。久しぶりにまともなジョグ。この脚の重さが無くなる日が楽しみ
1/23 月	19.0	昼と夜		（れ）と病院へ。臨時に年休。食欲もないので大好きな炊飯器でできるチーズケーキを作る。調子に乗ってホワイトシチューにたまねぎ使いすぎ、夜は練習後にたまねぎ買い物ラン。
1/24 火	6.0	朝		予定より1時間遅く起き(つまり寝坊）家のことをしつつ残り時間を計算しあれはできるこれはできない…で無駄を省いた練習ができた
1/25 水	18.5	朝　家の前　夜　1.5km×5		うカール（受かる・お菓子）をもらった。「キットカット（きっとかつ）」もあるらしいよ、と言うと「"絶対勝つ"じゃないと困るよ」と言われた。ごもっとも。私もそういう気持ちで勝負に臨みたい
1/26 木	18.0	朝と夜　9kmコース×2		ジョグの日。カツカレーとは正統派だ。
1/27 金	10.0	朝と夜		夜、いまいち気が乗らないので明日に残すことにした。
1/28 土	31.5	朝と午後		仮免いただけた気分。さあ2月に突入！　午後有楽町〜皇居周回、強風。銀座金春湯。
1/29 日	13.0	都筑区駅伝　緑道		子どもと父兄と職員が一緒に参加できる駅伝。前日に有志の方々が公園内の氷を叩き割ってくれ、みなさん手が使えない状態。ありがたく走らせていただく
1/30 月	10.5	朝　15分　夜　1.5km×5		あ゛〜時間ない！けど焦らず補強から。今日は教室でお昼を食べる。　子どもに50m何秒だったの？と質問された。遠すぎてまったく覚えてません。夜、今週は疲れを抜くつもりが｡
1/31 火	9.0			今夜は短め。また来月☆.。．：＊・ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
走行距離	427.5  km