月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	18.0	1.5×10		ランナーズ賞授賞式＆ランナーズ創刊30周年記念パーティ。受賞のお二人は背筋の伸びた明晰な方。はじめさんのスピーチもちろんおちあり。豪華な招待客のみなさん。嬉しい人とお会いし引き止めていたらケーキ無くなる…(o￣∇￣)o!!ｶﾞｰﾝ。2次会の常盤苑で楽しい一日はおしまい。
12/02 金	19.0			今月は強化月間。何を強化するかは、できないとかっこ悪いから言えない。
12/03 土	33.0	1.5×20		気持ち的に安心な森林公園。後半起伏が脚に効いてくる。午後ハリーポッター寝なかった。
12/04 日	0.0			今日はウォーキングのためにとっておいた。4時間半歩き通す。走りにつなげたかったけど雨が降り出して帰宅。福岡観戦してから自分と打ち合わせ。生活を見直して目標アップか、などと。こんなにゆっくり家にいたのはいつのことだか思い出せない。各地のみんなはどうしたかな
12/05 月	25.0			真夜中に起きて真夜中ラン。帰りは東口から桜木町歩いてみた。けどは〜げんだっつちゃんはいなかった。
12/06 火	16.0	1.3×10		先週の昼休みいいとも見てたら秋野ようこが「脚痛くて苦しいし何で走ってるのか分からない、いまさらやめられない」と言っていたことについて考えながら走る。みんなといるときにああいうことを言われては困るのだよ
12/07 水	10.0	1.3×5 270×2		かーっ5:24起床。朝ごはんとお弁当、洗濯干して身支度して（れ）を叩き起こしお米をといで朝ごはんまで食べ6:20に家を出たことは我ながら誰かにほめられたい気持ち。疲労もたまっているようだし夜は自主的休養ランにしました。
12/08 木	20.5	朝12.5　夕8		月曜に負った手首の火傷後がひどくなった。ちゃんと冷やさなかったから。その対処も含めて仕事だろう、と言われてその通りです…
12/09 金	5.0			爆走家事後フリーで30分走る。今夜の飲み会は5時半集合だから帰ってきて走ろうっと考えたのは甘かった。大荒れ。わたくしがではないですよ　今夜はあきらめた
12/10 土	30.0	午前　1.5×12　夕9		休みの日はごみ出し間に合わないくらいゆっくり起きると疲れがとれる…；￣ロ￣）！！午後入試説明会。夜汗かかない程度
12/11 日	15.0	川崎駅伝　日産スタジアム		優勝ヾ(@~▽~@)ノ歓喜歓喜感極まる。わたくしは抜かれてしまったけど落ち込むほど元々速くないから自分のことは棚に上げてまめちゃんのブルユニを待った。他のメンバーは普段からすごいランナーだな〜と思っているので一緒に喜べて最高、ふふ、なんて思いながら日産周回走っていたらどんどんペースアップしてしまいダウンにならず。これではいかんね、だーくん。
12/12 月	18.5			早く冬休みにならないかな
12/13 火	16.0			朝からおはぎ作り。親愛（心配）なる3人の男性に配りました
12/14 水	0.0			気がつけばまた走るだけで精一杯の毎日。こういうときは自分をなくしているので一度立ち止まる。回転寿司屋の白玉はちょっと固いマシュマロか!!って感じで失敗
12/15 木	0.0			本日も休養。帰りにコーヒー飲みながらぼーっ。
12/16 金	10.0			ラン再開。森林公園ゆっくり。夜は横浜飲み会。ヨーコさん、志ん一さんこれからもよろしくお願いします。
12/17 土	42.0	午前　1.5km×20　夜　9km		銀杏の絨毯、森林公園。午後　10k打ち合わせ。入賞狙いの相方と仮装狙いのわたくし。妥協点は見つかるか。夜　十番館のビアガーデンが営業していたのはついこの間の気がするのに。
12/18 日	27.0	1.3km×19		森林公園PR後いざ、鎌倉。白い夜さんの結婚式と披露宴。清潔で優しいお二人に白はお似合い。ご両親の美しい歌声、すばらしかった。お幸せに。
12/19 月	12.0	朝　3km　夜　9km		朝　1時間寝坊するけど落ち着いて。夜　山手聖公会復活。
12/20 火	22.4	朝　1.3km×8　夜　9km		夜にお気に入りのこのコースはクリスマスの電飾がとってもきれい。明日は職場の忘年会。毎年恒例私は誰でしょうクイズで秘密の暴露をするのだけど異動してきた人はともかく、5年もいる私にマジに引かせずすぐにばれずにちょっと驚かせて笑いも取れるようなネタはそうは続かない。今年は今夏富士登山回数にした。
12/21 水	3.0			朝起きれないのは体が休みたがっているのね、と理解して無理はせず。本営業終了。明日から1/10まで外食注意!
12/22 木	15.0	1.3×9		仮装グッズを見に行くついでにお弁当箱購入。冬休み家にいるときはお弁当で食べすぎ阻止作戦。
12/23 金	10.0	クリスマス10k		腫れていた左足親指悪化。痛いがなんとか走れた。　「人の悪口を言わない」だんな様に気づいてあげたMちゃんが素敵。見るたびに可愛くなるのは幸せだからだね:*:((( ¨)/。.:*:・'☆ｵﾒﾃﾞﾄｫ☆
12/24 土	31.0	1.3×10　1.5×10		フォーム喝入れ1時間、+2時間走り終えて帰ると今日は90分予定だった。ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)wPRなら脚の指は痛まないけど…午後里芋皮むき。
12/25 日	30.0	早朝1.5×10　昼1.3×9		牛蒡ささがき後集合前に森林公園。来月のスピード練習に向けラストペースアップ。芋煮後再び森林公園。胸腰脚常に意識しているとボーっとする暇なし。極楽湯気持ちよかった〜黒い天然温泉です。
12/26 月	21.0	1.5km×12		今日明日お休み。スポ医科で念のためレントゲン。結果ただのばい菌、ばいばい。午後は遅れたクリスマスプレゼントを買いに行き、自分にはN.Yとサングラス。身分不相応だけどずうっと裸眼で過ごしてきた私にとって眼のストレスがこんなに軽減されるのかと今は手放せない。
12/27 火	14.0			軽ジョグ後森林公園。気持ちよく補強。こういう余裕がほしかった。昼　お弁当がいいのはカレーやラーメンが入らないこと!夜　慶興　またまたエロス部長舌好調、どつかれまくり。1月の打ち合わせなどしたら帰宅は0時過ぎ。明朝は無理しないことに
12/28 水	21.0	1.5×12		朝　睡眠確保して補強とストレッチのみ。後通常出勤で仕事納め。夜150分はきついから変更。新N.Yで
12/29 木	21.5	朝　14km　夕7.5km		軽ジョグ後森林公園で補強。光を浴びにきたって感じで眩しさを堪能する。空気の澄んだきりっとしたこの時期が桜の季節と同じくらい好き。昨日買った圧力鍋で牛スジ煮、なんて簡単、勉強疲れの(れ）に。午後気が遠くなるような片付け。無理やり終わらせて『カレーライフ』読む。夕　フリーでゆっくり。
12/30 金	26.8	1.5×15　1.3×1		午後　アメ横から秋葉原を通り（おぉこの人たちが）歩いて東京駅。ミレナリオ。並んでから終わるまで1時間かかったけど待った甲斐あってきれい…遠くから見たほうが光が揺れている気がする。完全に作戦負け。でもいい夜でした
12/31 土	17.8	強風1.5×9　1.3×1		今年3月、祈るような気持ちでスポ医科の待合室でレントゲンの結果を待っていた。「(骨）ついてますね」「!!」「痛くなければ練習再開していいですよ」「!!ありがとうございます!!」先生に叫んで足が地に付いていないようで…嬉し涙に暮れたあの日。待っててよかった、もう走れなくなるのではと諦めも感じていた、でも本当に走りたかったんだ私は…。それからは体重増の膝痛に見舞われながらの突貫工事で何とかフル2回走れるまでに回復。助けてくれたみなさんありがとうございました。2005年最後に�@怪我の予防とケアに気をつけてこそ走る人と言える？�A無意識に生きたらもったいない、ヒントは日々の時間の中にあるんだから…と考えました
走行距離	550.5  km