月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	皇居	60	東京に行ったついでにゆぅっくり2周。全身がほぐれ脚が軽くなった。石川町某所で花火。いい場所見つけた
8/02 火	20.0	朝　森林公園芝　夕　阪東橋-森林公園	120　60	初芝ー！なのに雨。厚底のN.Yで。健康診断に行ったら今日じゃなかった。「明日研修なんです…」と泣き落とそうとしたら「大丈夫ですよ」って。柔らかいぞ、○○医学協会。体重は一昨年より0.5kg増え昨年より1.5kg少なかった。
8/03 水	25.0	朝　森林公園芝　夕　MM	90　60	いろんな心拍数で。体動かすの好きだから暑くても長くても激しくても苦にならず。走ることって自由ヽ(・_・)１v(・_・)２щ(・_・)３…(｀□´)/ダァァー!!
8/04 木	15.0	夕　森林公園	12-64-16	心拍計、本来の動き。('-'*)フフ。モデルさんが撮影していたがなぜトイレの前なのか気になった。
8/05 金	10.0	夕　森林公園芝	63	さぁ駅伝だ。走らないのにどきどきする。実力も気持ちもばっちりなメンバーだから期待のどきどき。7.5合で汗の染み込んだ熱いたすきを待っています。早く富士山に会いたい
8/06 土	17.0	朝　丘公園往復　富士宮口〜山頂　お鉢めぐり＋おまけ		朝、女としてやることもいろいろあるだろうに思い立って港の見えるが丘公園へ。横浜市民といえばと朝焼けのベイブリッジに駅伝の成功をお願いする。家に着いたのは4:50、急いでシャワーを浴び5:10、せんきさんと待ち合わせの場所へ。ハァハァε-(。_。;)ノ
8/07 日	7.0	七号五勺往復や大砂走り		4:00起床。昨夜のこぼれるような満天の星空もすばらしかったけど日の出もきれい。さんざん脅かされていた山小屋生活もなかなか貴重な体験ができてまぁまぁ。駅伝は…もちろん今年も熱かった。走友会レポへ続く。
8/08 月	15.0	皇居	1:28	先週(月)と同じく、体ほぐし。脚軽い。なんか国会前が気になる今日。
8/09 火	8.0	森林公園芝	1:25	風が涼しいので桜木町から家まで歩いてみた。
8/10 水	12.0	本牧-山手	6-45-15	研修も今日で終わり。夏休みも半分終わり。Y(>_<、)Y ヒェェ!
8/11 木	8.0	森林公園
8/12 金	10.0	根岸-本牧		朝ランにシフトしたくて気合で起きたら雨。
8/13 土	18.0	森林公園
8/14 日	29.0	玄倉林道-熊木川		まっくらトンネルがおもしろい
8/15 月	19.0	朝　森林公園　夕　中村橋-谷戸坂		大ゲンカ→仲直り
8/16 火	12.0	MM
8/17 水	36.0	朝　森林公園　夕　柳島-鵠沼海岸		念願のカレーは、うまやの薬膳カレーでした。
8/18 木	20.0	柳島-鵠沼海岸		フォームと息を乱すくらいなら走らないほうがまし。もうやめようと思いながら走りきってしまった。
8/19 金	15.0	皇居		15:00〜だけど日陰も走っている人も多かった
8/20 土	6.5	森林公園		今日は中学校と小学校の仕事
8/21 日	28.0	高尾-陣馬		独立間近
8/22 月	0.0	おやすみ		スポ医科。骨は太くついていて(´▽｀) ホッ。KOTOBUKI DINNERのチキン豆カレー、これが食べたかった!!
8/23 火	7.0	あいかわ公園＋412号線		宮ヶ瀬ダム見学→服部牧場→露天風呂→ZUNDO BAR
8/24 水	15.0	森林公園		1.5km周回＋920m｡二日間、テンション下げていたのでリフレッシュ。カルカリでアボガドとエビカレー。カレーに勢いづくわたくし。
8/25 木	0.0	台風
8/26 金	14.0	朝　森林公園　夕　MM駅から帰宅		ご退職を祝う会横浜西口。明日が早いので1次会で失礼しランシューズの紐をきゅっきゅっと締めていると「どうみても走って帰るって感じ」とばればれ
8/27 土	5.0	自宅〜首都高永田		4:00集合5:00幕張…(ーー;)今日は走れないと諦めて集合場所まで走ったのに現場で2時間以上だらだら走れた。帰宅後中3の息子が「誕生日おめでとうございます」と言ってくれた。じーん。子どもというのは何気ない言動で親を感動させてしまう存在だと15年間何回思ったかわからない。
8/28 日	26.0	あかぎ大沼白樺マラソン	15-+95+30	標高1350m赤城山大沼湖畔　中坂小坂歩きたくなる坂がコンパクトにまとまった5kmの周回を4周するコース。上りくだりの得手不得手、平地の余力のあるなしで抜いたり抜かれたり面白かった。あかぎ公園でしっかりダウン。帰りの車中で道マラ。エロスさんが気になる。
8/29 月	9.0	中村橋-谷戸坂往復	51	今日から徐々に本営業に向け体を慣らさなければ。
8/30 火	10.0	森林公園	12-H55-13
8/31 水	30.5	朝　MM 夕　緑道	74　64	夕方の緑道はけっこう怖い
走行距離	457.0  km