月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			連日の深夜起き睡眠不足解消。駅までダッシュのみ。え？お？家事も完全休養したい
12/02 木	4.0			朝　森林公園　寒くても背中丸めない！SDH。駅までダッシュ再び。　夜　３人で石川町オムライス他全５品、完食。名目─つくばお疲れ様。
12/03 金	8.0			朝　森林公園　SDH。笑うとお腹が固い。でも塾長好みの腹筋割れた女にはまだまだ。
12/04 土	18.0			児童公園往復＋森林公園　ひたすら低心拍維持。冬休みの計画たてようっと。わくわく
12/05 日	25.0			夕　児童公園往復+内周　今日は一人．．．のはずが一緒に走ってくれる方登場。今の私にいっちばん必要なカルシウムたっぷりのお土産と甘いみかんまでもらっていつももらいっぱなし。恐縮です
12/06 月	8.0			本格始動前の身であることを忘れない。いいスタートがきれるかは今にかかっているんだから。
12/07 火	15.0			朝　森林公園　夜　上品濃公園　ｍｉａさん初登場。今夜もＴ木さんのツボを抑えたお話に爆笑続きでペースよく。体重増容認されているとはいえ、えびわんたん麺と杏仁豆腐を食べてしまった．．．ので発見した期間限定チェリオは見送り。。゜゜(lヘ＜)゜ ゜。
12/08 水	16.0			急に休みが決まって明るい森林公園落ち葉コース。夜　国際総合競技場。杏仁豆腐とチェリオの誘惑には負けてもいいのです。嬉しい警告発令で明日は休みまーす。
12/09 木	0.0			お休み。魚と魚の形のおやつ摂取
12/10 金	0.0			週末に備えてストレッチと補強だけ。10日で走った距離×3ではお約束が違うわよ！私
12/11 土	17.0			「その体型で（つくべきところについてないのに）今の体重の原因はお腹！」(_□_;)!!淡々と突きつけられる現実に私はどこまで耐えられるだろうか．．．朝練後、脚の運びを試したくて児童公園まで。駅伝の買出し。これだけ予算かけたらぜひ成功してもらいたい会計としては。夜　せんきさんの二次会。こういう場で会うみんなはサービス精神旺盛でかっこうよかった。お招きいただいて嬉しい。新婦の笑顔は輝いていました。
12/12 日	21.9			フォームチェック。イメージは何とか。明日からまた新しい試練始まる。
12/13 月	5.0			休むか考えたけど忘れたくなくて丘公園。結果、心拍上がる。計測開始。家を出るのはまだ暗い時間。寒い．．．嘘泣きしながら駅へ向かう。
12/14 火	10.0			上品濃公園　お迎えありで早めに到着。ペースが上がり気味をT部長に抑えてもらう。我慢、我慢。
12/15 水	0.0			自分で買う初タイツ届く。
12/16 木	5.0			朝　丘公園往復。脚がくすぐったい
12/17 金	0.0			歩き。半休養
12/18 土	18.5			朝　階段トレ+サークル（フォームチェック影練）　昼　朝の感じで急遽皇居１周+1　夕　ビーチマッサージ前にトレッドミル意識しすぎて？なかなかフォーム決まらず4k　うちの先生は今年も下駄で見事完走ーどういう筋肉してるのかな
12/19 日	10.0			早朝　距離計測ぐるぐる　朝　ビギナーズクリニック＠代々木公園　200mをスキップ→ダッシュ→ダウン　久しぶりにスピード気持ちよい。全力で走れる日が待ち遠しい!!タイツゆるすぎ．．．
12/20 月	3.0			森林公園　新お気に入りコース。久しぶりに筋肉痛に似た足の重さ
12/21 火	5.0			上品濃公園　とにかく低心拍＆距離短め。T部長はお誕生祝いのためおいしいものを食べに行ってしまった。
12/22 水	0.0			年内業務終了した途端何年ぶりか風邪症状。
12/23 木	5.0			お休みだけど走友会の人たちとたくさん会った。森林公園サークル。
12/24 金	0.0			認めたくはないがやはり風邪。葛根湯。高島町のイルミネーションはとってもきれい。明日早く起きられるかなぁ〜。。・゜゜・(l_
12/25 土	11.0			早朝　森林公園サークルくだりの走り不確か。土練　ゆるいタイツに厳しい指導不思議なグリップ、気の抜けないクロカン。インターバルではみんなのフォームでお勉強。ジャージもらって明日の3連戦参加承諾（倒れなければ）．．．また安くなってしまった。
12/26 日	7.0			6時集合前に森林公園９２０ｍコース。芋煮を抜けて児童公園少し。職場のチームで参加する1月の駅伝もキャンセル。代わりにバスケットをやっている同僚が出てくれる。毎年メンバー集めに揉めるんだけど走るのが好きな人に走ってほしいから嬉しい。
12/27 月	6.0			早朝練習　森林公園920ｍ復習。ちゃんと走れるようになるなら体重増加も距離制限も苦手な採血も進んでやろう。せっかく回ってきたしずかちゃん役を降りるのはとっても残念だけど
12/28 火	5.0			上品濃公園　この練習会に名前がつくようだ
12/29 水	5.0			セン南で「ターミナル（←予想外によかった）」後国際競技場外周貸切。あてにしていた定食屋さんが年末休み。。゜゜(lヘ＜)゜ ゜。食べても食べなくても走っても走らなくても☆☆でも★★でも体重は変わらず。
12/30 木	15.0			8:00森林公園920コース。夢中で練習していると知らない人が「止まって後ろを見てごらん」と言う。振り向くと富士山。希望を抱かせる姿があった。午後友人の仕事を待つ間に皇居で走り納めができた。満足。午後帰省
12/31 金	0.0			今年は骨折で方向定まらず右往左往。1ヶ月の休職は痛かった．．．。けどよいチームと環境に恵まれて幸せでした。自分と自分を信じてくれる人を信じて'05も走り続けます。
走行距離	243.4  km