月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	6.0			雨前に丘公園
11/02 火	10.0			T部長と上品濃公園
11/03 水	10.0			平戸第一パンまで。帰り歩き。午後よりS教授のお宅へ。ごみ分別を目の当たりに。納豆のからし袋まで洗っている！
11/04 木	0.0			東京は走らない。ずっと前に決めていた。今走ってもプラスになることはないだろうから。職場にこれ以上迷惑かけたくない。違和感なく走れた日がとても懐かしい。自分を信じて来季に向けてがんばろう。
11/05 金	0.0			明日は10k。
11/06 土	13.0			レース走っちゃったよう。治したいのに。　みんなと別れて整体へ。トレッドミルで3k　ビーチマッサージ
11/07 日	4.0			紅葉が素晴らしい森林公園でビギナーズクリニック。とっても有意義な時間をすごせた。走る以外にできることはたくさんあるんだな。
11/08 月	7.0			森林公園芝の上。
11/09 火	17.0			森林公園。2日連続早起きで久しぶりに2駅乗り越し。　夜　上品濃公園練習会　ご褒美の柿だ！
11/10 水	6.0			丘公園　今朝も柿。私の柿好きが浸透してきたためこの季節は忙しい。皮をむくのも楽しい。
11/11 木	0.0			170個の柿を手動ピーラーで剥く。うっとり。決心てアイスクリーム食べないとかっすか、と言われた。それは確かに決心がいるね！
11/12 金	9.0			もやもやの森林公園　。リラックス＆ゆっくり。いまはただ普通に走れることが嬉しい。怪我をしてからは走っていても自分をごまかしている感がつきまとっていた。完治してからやり直そうと思えたのは不器用な私に助言してくれる方々がいるから。感謝します。
11/13 土	5.0			朝森林公園　焼き芋大会（ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ）のため出勤。子どもたちが収穫したさつまいもを濡れた新聞紙とアルミホイルで包み、グラウンドで焚き火。これがうまいっ。私はB級食いしん坊である
11/14 日	10.0			昨日出勤したからどうしても土曜日の気がする森林公園。日曜参観…行こうとしたら見てはいけない答案を発見。気を取り直して学校に着き教室をのぞくとちょうど指されたところ。横浜マラソン走らなくても結構ﾊﾞｸﾊﾞｸした午前中であった。洋食屋さんのあと桜木町でｺｰﾋｰ＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ。帰り歩き
11/15 月	10.0			代休。雨が降る前に森林公園。とってもラッキー。SECRET WINDOW
11/16 火	10.0			上品濃公園　市営地下鉄の駅から直行するという私に「大変ですねー」というK井さんは埼玉から来ている。T部長と3人で流れ星！？
11/17 水	6.0			朝　森林公園
11/18 木	6.0			朝　森林公園　前日の夕食が少なかったため空腹の気持ちよさを感じながら。
11/19 金	0.0			ストレッチ＆補強だけ。
11/20 土	10.0			赤黄橙が燃える森林公園。明るくなってから走るとここを練習コースに持てたことを幸せに感じる。ワンちゃんたちと"元気？””まあね”みたいな会話を目で交わすのも楽しい。
11/21 日	16.0			ケアプラ+周り＋帰り。東京国際応援行きたかったーけどTV観戦。
11/22 月	4.0			朝　森林公園　1ヶ月振りの整形。先生が初めて「いいね〜」と言ってくれた。距離を減らしたことと内容がよかったみたい。もうしばらく骨骨と。
11/23 火	8.0			大田原応援　20/40km　目標をクリアの人悔しい人　見ていると胸が熱くなり．．．
11/24 水	5.0			朝　森林公園ウォーク＆ラン　今できることに取り組む。この気持ちが私を冷静にしてくれる。
11/25 木	10.0			1時間早く目覚める。ここで寝てしまうと起きられない確率95%のため起きてしまおう。真夜中にはいろんなことができる。森林公園
11/26 金	3.0			朝　森林公園　駅伝もキャンセルで完全復帰を目指す。
11/27 土	18.0			児童公園＋内周＋帰り　土が心地よくお話しながら上手に(心拍一定）走れた。森林公園でランナーに囲まれ幸せな昼食．．．だったのに大事件発生。夜　ビーチマッサージ＠麻布　新補強3種＋
11/28 日	10.0			昨日の走りをイメージして10:00〜森林公園。日差しは暖かいが木陰はとても涼しい。体も心も軽く最近感じていた贅肉も落ちた。(嘘ばっか）体調5？でしょうか？
11/29 月	5.0			朝　本日も土曜の走りで森林公園　通勤で毎日1時間歩けるのは実はとってもラッキー。うちの先生は強気である。
11/30 火	14.0			朝　4k　森林公園　夜上品濃公園。楽しい話を聞いて笑っていたらあっという間に２２周。波乱含みの１１月ｰと思っていたけど穏やかに終了。
走行距離	232.0  km