月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	12.0	J		大桟橋ぐるぐる　ダブルま氏と唯我独尊カレー、白い恋人ｿﾌﾄ
10/02 土	35.0	こまぎれ		朝→児童公園往復クロカン　昼→大桟橋ロイヤルウエディング　帰り→本牧不動坂
10/03 日	2.0	東日本駅伝		…　アップなし。すごい一日だった。ときわ家シュークリーム銭湯で生き返る。
10/04 月	15.0	脂肪燃焼		止んだ？森林公園　やっぱり降られた。乾いたシューズ残りわずか。
10/05 火	5.0	散歩のような		森林公園。また降られた。
10/06 水	15.0	J		晴れたｰ!!根岸本牧丘公園。
10/07 木	20.0	P		皇居　杏仁豆腐とろける
10/08 金	0.0			明日から秋休み
10/09 土	22.0	P		国際総合競技場後、暴風雨の中N浜宅訪問。
10/10 日	27.0	LSD		氷取沢＋刑務所2周
10/11 月	24.0	P		森林公園外周
10/12 火	15.0	B		森林公園外周　数字があると起伏がチャンスに見えるから素敵
10/13 水	12.0	J		天園散在ヶ池。台風の爪跡　わたくしのN.Yがっ！
10/14 木	25.0	Ｐ		皇居　横浜マラソン返金みたい
10/15 金	0.0			ところが返金を返金みたい。
10/16 土	7.0	J		皇居。ペース走のつもりが上げた途端左腰にぴぴぴっ。早めにやめて浅草寺
10/17 日	8.0	SJ		快晴！お台場海浜公園ゆっくり。走るのはこんなに気持ちよかったんだ！
10/18 月	9.0	J		森林公園いろいろ考えながら。今できることをしよう、あせらずに立て直そう、ということを
10/19 火	0.0			走ることを理由にいろんなことをおろそかにしていた。仕事家庭食事勉強他…ストレッチやケアでさえ
10/20 水	0.0			本当に好きなら休めるはず。今は分かる。以前は「好きで怪我しちゃうのに我慢しろなんて」と反発していたけど
10/21 木	0.0			雨は止んだけど走らなかった。走るのがすき。速く走れなくても。大山出たいよー
10/22 金	7.0	J		丘公園ローズガーデン111番館「何キロくらい走るの？」などと話しかけられ嬉しい
10/23 土	30.0	p		駒沢公園。まめちゃん日焼け止めありがとう。髪の毛長かったような。夜麻布で整体。
10/24 日	19.4	J		朝→児童公園まで＋外周　夜→近ジョッグ
10/25 月	10.0	J		昨日と同じく。走りながら３つの決心をしました。
10/26 火	0.0			また雨。T部長に会えない
10/27 水	11.0			朝→3k　夕→国際総合競技場3人でのんびり＆おしゃべり
10/28 木	10.0			皇居。スープが似合う夜
10/29 金	0.0			S教授PC診察
10/30 土	12.4			MM 卓球温泉
10/31 日	12.5			本牧裏通り　ハロウィンな子供たち大勢
走行距離	365.3  km