月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	富士駅伝応援		3:10発。応援終了後の太郎坊でイッキさんにご挨拶
8/02 月	6.0	港公園往復 筋	49:04	様子見　HR142
8/03 火	6.0	港公園往復 筋	43:47	様子見　HR156
8/04 水	19.0	森林公園＋近所 筋	朝→1:16:52 夕→1:06:09	朝　135　夕131
8/05 木	10.0	森林公園 筋	1:26:50	133
8/06 金	18.0	MM＋港公園 筋	朝→1:47:32 夕→47:26	朝　114　夕125
8/07 土	0.0
8/08 日	14.0	森林公園 筋	2:01:15	132　怪我以前の走りは距離稼ぎ今日は練習　久しぶりバイク1.5ｈ　ステップ（HRつき。手のひらで…？）1h　トレッドミル0.5h
8/09 月	16.0		2:09:54	126 筋　10.5k＋近所
8/10 火	13.0		1:47:52	115　筋　MM　ボトル快適
8/11 水	0.0			筋　4:30発目白
8/12 木	18.0		2:07:01	131 期間限定「大豆チョコボール」おぉ、節分の香り。
8/13 金	12.5		1:31:20	筋　120　MM
8/14 土	17.0		2:01:55	皇居136　バン・ドゥーシュ休
8/15 日	13.0			昼7k120　夜丘公園往復6k43分
8/16 月	26.0	10＋16		137　バイク1.5h　ステップ・トレッドミル各0.5h　筋　仮一人暮らしで気兼ねなく
8/17 火	25.0		2:52:27	135　氷取沢　打越が。
8/18 水	0.0			筋　オムライスおいしかった
8/19 木	25.0		2:57:22	140　氷取沢　ボトル空
8/20 金	26.0		3時間	135　お☆さま　これからも私のお弁当の半分、いえ2/3はあなたのものです。ありがとうございました
8/21 土	6.0			起きたらすぐ走って特別出勤。
8/22 日	28.0		止め忘れ	3時間を過ぎてやっばいなぁと思ったものの環２途中では…。今月の走りは賭博気分。
8/23 月	6.0			車を降りた途端転ぶ。「普通転ぶかー？、普通転ぶかー？」と唱えながら競技場へ走った。
8/24 火	0.0			今日の研修は腰痛体操＆ストレッチ＆エアロビ。昨日のひざの怪我が痛い。
8/25 水	26.0		3:06:15	筋　氷取沢＋刑　134　信号調整うまくいきました。夏休みももう終わり。
8/26 木	0.0
8/27 金	15.0			早朝練習。直すとこが多いってことは変われる可能性があるってことだもん。
8/28 土	6.0			中島公園
8/29 日	15.0			涼しくてラッキー。来年は全部走ろう。ラーメン棄権
8/30 月	0.0			運転お疲れ様でした
8/31 火	0.0			来月にむけておやすみ。
走行距離	366.5  km