月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	歩き	1h
7/02 金	0.0	歩き	2h	スポーツセンター
7/03 土	0.0	歩き	１ｈ	スポーツセンター　ララ・クロフトまじっすか
7/04 日	0.0	歩き	2h30	スポーツセンター２ｈ　お尻痛
7/05 月	0.0	☆歩き	1h20	仕事復帰　病院
7/06 火	0.0	歩き＋S.C		バイク1h
7/07 水	0.0	歩き
7/08 木	0.0	歩き＋S.C		バイク1h
7/09 金	0.0	歩き
7/10 土	0.0	歩き＋S.C		バイク1h　ステップ0.5h　筋トレ（腹･脚）無意識に小走り。この日を待っていた。
7/11 日	0.0	歩き＋S.C		バイク1h　ステップ1h　筋トレ（腹・胸・背中・腕・肩）　あたくしが起こしてもらわないと走れないなんて。怠け癖
7/12 月	2.0
7/13 火	2.0			バイク　ステップ　筋トレ
7/14 水	4.0			自力起き。☆走り
7/15 木	4.0			雷雨　バイク　ｽﾃｯﾌﾟ　筋トレ
7/16 金	2.0			栄養補給
7/17 土	6.0			普通では走れないスピードなのでフォーム・着地を意識。バイク･ｽﾃｯﾌﾟ・筋トレ　自転車であちこち
7/18 日	6.0			バイク　ｽﾃｯﾌﾟ　筋トレ　花火
7/19 月	6.0			バイク　ｽﾃｯﾌﾟ　トレッドミル　筋トレ
7/20 火	4.0			暑気払い。私の復帰祝いも入れてくれた。
7/21 水	4.0			バイク　ｽﾃｯﾌﾟ　トレッドミル　筋トレ
7/22 木	4.0			病院
7/23 金	0.0			食欲減退でピンチ。真っ青氏と栄養補給。がつがつ
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	44.0  km