月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			復活目指して�@朝→鮭、ご飯、味噌汁　昼→わかめご飯、みずなｻﾗﾀﾞ、黒ゴマ豆腐　夜→押麦ご飯、納豆、金時豆、鯵の干物、低脂肪乳。町の段差や、店のドアの多さに気づく。経験しないと分からなかった
6/02 水	0.0			プレーンヨーグルト、無脂肪乳、ひじきご飯、鶏レバーと金時豆のトマト煮。誰も私の走りすぎを責めない。直接被害を受ける上司も同僚も息子も。それどころか心配してくれる。泣いてはいけない。図々しく休養して早く復帰しないと。両親にはまだ言っていない。
6/03 木	0.0			じゃこ・玄米パン・レバーとひじきの鉄分ｻﾗﾀﾞ。鉄・カルシウム強化の赤ちゃん用ビスケット、小麦粉とショートニングが気になるけど試しに買ってみた。大好きだけど乳脂肪が気になって控えていた牛乳。早くも飽きてきたけど続ける。M様、直ったら体の作り直しですね！とっても楽しみです
6/04 金	0.0			朝→ヨーグルト･ミルクティー　昼→そうめん･ほうれん草・じゃこ　夜→押麦ご飯納豆おから（ごぼう・葱･干し椎茸）味噌汁（若布・なめこ）　Ｔ部長よりＦｅとＣａサプリ。復帰後計画発表。昨日の和光堂のりものシリーズはシンプルでおいしい。息子と1袋づつ。量が少なく食べ過ぎないのもよい。目の前のことに集中。レポート生活。
6/05 土	0.0			朝→ヨーグルト・低脂肪乳　昼→待ち人来たらずで100円アイスのみ。いけないいけない。　夜→若布入り納豆・金時豆・引き続きおから・バナナ　仕事の代替要員決定。心おきなく休めと．．．すみません。休んでから7時間睡眠。前は４・5時間だった。Ｍ様より宿題
6/06 日	0.0			朝→ヨーグルト、バナナ　昼→ホットサンド1/2枚･ヨーグルト・牛乳　夜→若布り納豆　豚レバーしょうが焼き･ぶどう豆・おから・低脂肪乳　怪我から一週間、コツを覚えただけではない左足使える実感。ほんのちょっとでもすっごく嬉しい。
6/07 月	0.0			朝→バナナヨーグルト（低脂肪）　昼→そうめん・ブロッコリー・キウイ2個　冷蔵庫の整理進む。　夜→おから　やっと終わる。うずら豆・黒ゴマ納豆白す入り・鶏手羽入りスープ（ブロッコリー・若布・しめじ）．．．で終わろうとしたら立ちくらみがするので脳に栄養が足りないかと思い胚芽精米。低脂肪乳。片道20分のお店へ1人で買い物できた！明日のレントゲンはどう出るか？疲労骨折の右股関節は骨が太くなっていた3倍くらい。今回の左は細くて明らかに切断だった。走れるときは毎日なんでこんなに時間がないかも分からずに追われていた。何を急いでいたのかな。長く走り続けたい。本当に強くなって。
6/08 火	0.0			病院。切断した骨の周りにもやもや影。再生の開始。脚はだいぶ自由がきくようになった。朝→トーストゆで卵コーヒー　昼→鶏とレンズ豆のカレー　おやつ→100円アイス　夜→台湾料理（コラーゲン補給）　３食外食。突っ走るB型の自分が好き。だからこれからもいろーんなことが起きるでしょう
6/09 水	0.0			朝→ヨーグルト　昼→鶏とごぼうｻﾗﾀﾞ　ブロッコリー、若布、シメジスープ　ヨーグルト　うずら豆　夜→納豆白す小松菜若布　ぶどう豆　胚芽精米　ひじき（油揚げ人参）がつがつ。低脂肪乳。ぎこちなく数歩進む。くしゃみが響かなくなったから嬉しい。当初、一番痛かった。
6/10 木	0.0			朝→ヨーグルト　ｷｳｲ　昼→お赤飯　白和え（ゴーヤ人参蒟蒻）レバー（豚鶏）ヨーグルト　夜→レバー（豚鶏）大豆煮　ひじき　納豆　牛乳　低脂肪乳　野菜少な目　支えなくごみ捨て。小さなことだけどずっと経過を知っている人なら驚いて喜んでくれるはず。ゆっくりリズムに慣れてみると１日はあっという間。怪我の前はずいぶんたくさん詰め込んでいたんだな。あのレースを思い出してみると15kまで165拍で行き、170拍にあげたいのにあがらない。全然疲れてないのに。なんでなんでと思いながらびんびん骨に予兆はあったんだ。レースでなければ止めていただろう
6/11 金	0.0			朝→スクランブルエッグセット（卵3口）　昼→牛乳ヨーグルトドリンクラスクなどだらだらと。　夜→胚芽精米黒ゴマ豆腐大豆鶏のサラダ納豆お姉さん座り(左）が可能になったため楽。昨年は7･8月まるっきり休んで9月痛みながら強行再開、初月間400km突破10月走突入したんだけど今回は？
6/12 土	0.0			朝→グレープフルーツ1／２　ヨーグルト(プレーン）　昼→トマトとチーズブリトー牛乳ヨーグルト　間食→牛乳ミルクｳｪﾊｰｽ　低脂肪とか言ってらんないから外出したらこまめに牛乳。　夜→胚芽精米ししゃもひじきと大豆と干ししいたけの煮物　手羽先ごぼう舞茸スープ　納豆　グレープフルーツ1／2　明日花嫁の父のT部長からなるほど先見のアドバイス。脚を開く立ち上がる痛みなし。
6/13 日	0.0			朝→ホットサンド（チーズハム）レタス玉葱スライス　昼→牛乳　チーズパンアンパン金時豆のパンチョコパン各1／2個　おやつ→コーヒーゼリー（アイス乗せ）1／2　夜→ひじき大豆しいたけの煮物グレープフルーツ納豆ブロッコリー金時豆の煮物CaFe強化牛乳　ほとんど自力歩行。かごを持って買い物。自分でドリンクバー。
6/14 月	0.0			朝→グレープフルーツキウイ2個　昼→ピザソースのカンツォーネブロッコリーセロリしらす入り納豆ヨーグルト　おやつ→1歳児用黒ごまビスケット（FeCa)　夜→胚芽精米若布春雨ブロッコリーの軸スープ　ひじき　砂肝酒蒸し　納豆しらす入り　牛乳　天気がいいからたくさん洗濯掃除。買い物。ちょっと歩くの遅い人くらいにはなったかな？長時間は無理。昨年9月故障明けのランダイアリー懐かしい。朝晩に分けて恐る恐る15kから、励まされて走りだしている。
6/15 火	0.0			朝→厚トースト1枚（ジャム･マーガリン）紅茶　間→カフェ･ラ･テ　昼→鶏レンズ豆辛口カレー2／3。うまいっ500円は安いっ。　間→バニラアイスクリーム1／2。250円はうまいっ半分で満足。　夜→鯵の開き1／2枚　白花豆ひじき（大豆･しいたけ）スープ（若布･春雨･ブロッコリー）キウイ　牛乳　日曜に始まった甘いもの解禁17日まで。病院。今まで通りの生活でOK.順調だからこそ慎重に片松葉杖。
6/16 水	0.0			朝→グレープフルーツキウイ　昼→胚芽精米　納豆＆白す　サラダ(レタスキャベツセロリアスパラ大豆蒸し鶏トマト）ヨーグルト　間→キューピー黒ゴマクッキー　夕→胚芽精米納豆＆白す黒豆大豆セロリ冷奴鯵1/2枚　Ca強化無脂肪乳　レバーも…と思ったが食べきれないから明日に回す。量はこんなもんでしょ。一日PC漬けで足疲れる。
6/17 木	0.0			朝→100％オレンジジュース1杯ﾐﾙｸﾃｨｰ　昼→スパゲティーサラダ（トマト蒸し鶏セロリアスパラレタス大豆)グレープフルーツ　間→バナナ1本　夕→胚芽精ゴマ醤和え（もやしきゅうりわかめ)煮豆（大豆こんぶ）納豆豚レバー鶏手羽先味噌煮（高野豆腐）ヨーグルトキウイ　安静
6/18 金	0.0			朝→グレープフルーツ･ｺｰﾋｰ　昼→チキンサラダ枝豆のせゆで卵牛乳200ml　夕→ごま酢和え(もやしわかめきゅうりブロッコリー）豚レバー5枚鶏胸肉1/2枚蒸南瓜1/8個　かなり痛くない
6/19 土	0.0			朝→グレープフルーツ　昼→サラダ砂肝枝豆バナナ　夕→サラダゴーヤチャンプルー南瓜鶏胸肉1/2無脂肪乳　新記録
6/20 日	0.0			朝→バナナ　昼→Ca牛乳サラダ辛きゅうりクリームパン1/2 　夕→ゴーヤ鶏もも＆軟骨紫芋無脂肪乳　応援。集中力切れ気味。新新記録
6/21 月	0.0			朝→GF 昼→鶏もも枝豆トマト1個ヨーグルト　夕→金目鯛高野豆腐生姜煮ひじきブロッコリーもやしわかめ低脂肪乳　長新記録１日松葉なし
6/22 火	0.0			普通生活。松葉杖返却。
6/23 水	0.0			暑。食欲減退。脚、まずまず。
6/24 木	0.0			母から電話。「夏は、レースあんまりないからいいじゃないの」「う、うん．．．」言えず
6/25 金	0.0			再生の追い込み。満腹。迷いふっきれ
6/26 土	0.0			久しぶりの児童公園。お米２ｋ牛乳入り袋+本数冊の重荷物にも痛みなし。よしよし
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	0.0  km