月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	30.0	Ｂｕｉｌｄ Ｕｐ	12k→1:12:21　15k→1:18:14	友人の仕事に付き合ってから高尾に向かうがすでに大渋滞でUターン。先輩Nっちの予告「naoはGWが終わったら日焼けで真っ黒」実現回避、夕方森林公園へ。外周1.5ｋ×8周+10周。いつかこの起伏が脚に効く、と信じて。夜の森林公園はけっこう怖い。何が、って人が．．．
5/02 日	12.5		1:15:40	富士急ハイランド。富士山雄大。この夏も熱い闘いが。Ｔ部長から予選会のメール。なぜ？夜マイコース10.5k+坂
5/03 月	40.0	LSD	3:51'	鎌倉経由実家茅ヶ崎へ。スーパー銭湯湯快爽快goal 息子は電車で。私の電車代が浮くとはいえ、珍しい帰省スタイル。HRAV131,おぉ。湘南ランナーと挨拶をかわしつつ。新江ノ島水族館、人人人。　少し早めの母の日。いくらの混ぜごはん。
5/04 火	25.5	クロカン	22.5k→2:25:30	わんちゃん集う朝の森林公園。クロカン1.5k×15周。雨かと思えば全然。満足してその後おとなしく美容院、3時間。
5/05 水	0.0	休養		大江戸温泉物語
5/06 木	37.5	ペース走+LSD	朝10.5k→51'44　帰25k→2:40’33	10.5k+坂　体感の割に心拍上がらず。160に達したのは38分後。AV151。あれ？戻ったかも。帰宅ラン昨年はジーンズを背負って帰ったけど、今日も堂々ジャージで出勤。でいいのかしら。悩むべきかしら。AV129
5/07 金	10.0	ゆっくり		港の見えるが丘公園付近。ランニングウォッチじゃない時計は久しぶり。
5/08 土	28.0	土曜練習	インターバル3･2･1×1000→12'33・8'07・3'56	１．児童公園まで　２．ｱｯﾌﾟ800×5周　３．クロカン　４．インターバル　５．自宅まで　　NIKEシューズ試し履きしてｸﾛｶﾝ。履きなれないから底が固い。いつもと同じサイズなのにつま先余る。走り始めてから４足までNIKEを履いていたんだけど私にとってはｳｪｱとウォッチかなぁ。いいことが言えずに申し訳ないけど。帰宅後急速に具合悪化。でも明日のOB駅伝前祝い会の買出しをわいわいしてたら、みるみる回復。人パワーってすごい。
5/09 日	27.0	LSD	3h	LSDぎりぎり6'30くらい。9:00から前祝い会。ホールのにぎやかさを聞きながら作業開始。料理は私にとってほのぼのというより「仕事」。あれ？T部長司会お願いしたのにピザ生地こねてる？ダブルT先生大活躍。OBがんばるぞ！
5/10 月	0.0
5/11 火	38.0	ペース走+坂　帰宅LSD	10.5k→49'10	初50'きり。HRAV163.お気に入りのマイコース。続けてよかったM様ありがとう。帰り途中でチェリオ休憩。100円アイスのおいしい季節になりました。AV129 2:52'11ちょっと迷子
5/12 水	12.4	のんびり		MMコースアレンジ、というか久しぶりにきつい遊行坂いってみるかーと登ったらそうでもない。私のランニングコース6坂の中では不動坂が一番かな？
5/13 木	37.5	ペース走+LSD	10.5K→49'50	心拍計が心配だったのだ。おととい汗臭いｳｪｱと一緒に洗濯液の入った洗濯機にしばらく浸してしまったから．．．。機械も説明書も苦手だけどどうやら防水なの？今朝は昨日買ったものを包装のまま捨ててしまい、ごみ置き場をあさって救出。仕事と走っているとき以外は眠る頭。朝HRAV159 帰り128　北海道マラソンエントリー。嬉しくてどきどき
5/14 金	11.0			朝→雨止んだ。ラッキー、港公園往復。　夜→ひさしぶりの皇居。事情があり1周。眠る頭第3弾、あきれる連れと銭湯の女将さん(?)OBに備えて来週出直し
5/15 土	20.0	土曜練習/富士駅伝予選会		１．グラッチェまで7k　２．1区　３．境木から8k　予選会サポート。予想を上回る結果にT部長の幸せ顔。必死のみんなを見て少し複雑、走りたかったなぁ。帰りの車中、塩を振った朝採りきゅうりをT先生にもらう。おいしい。T先生は強い人は人一倍走っていること。マラソンに奇跡は起こらないこと。心身ともに贅肉のないことが強くなるこつであることを身をもって教えてくれる人。見習いたい。走って帰るなら遠くに下ろす、という塾長を説得して環２でさようなら。何事も鍛錬に結びつける発想は立派。
5/16 日	33.0	ペース走	32.2k→2：52'	午前＞試験。昨日走って疲れても結果は変わらなかったと思われる。午後＞国際総合競技場周回1周（920m）×35周+ﾀﾞｳﾝ1周　k4'50〜5'00　競歩の大学生に抜かれたのでペースﾀﾞｳﾝかと思い抜いてみるとすぐに抜き返され遥か彼方へ。レベル知らずとはいえ失礼しました。眠る頭第4弾、コネクター忘れ。
5/17 月	10.0	ゆっくり	70分	港公園付近。朝一駅乗り越し当たり前。その5分がむなしい。腹痛
5/18 火	10.0	6kペース走＋ｼﾞｮｸﾞ	６ｋ→29'52	HR147　腹痛続いて低調。帰り、予想外の雨で帰宅ラン中止。ミルクウェハース食べて早く寝ようっと。
5/19 水	0.0
5/20 木	17.0	ｼﾞｮｸﾞ＋ペース走	11k→50'52	朝、走り出した途端雨。不動坂周り。帰り、国際総合競技場周回×12周(AV160)＋ﾀﾞｳﾝ1周。汗かくのはいいけど洗濯物はいつ乾くの？
5/21 金	10.0	なんていうか		帰宅。片倉町駅。やっと晴れ。今週は休んだおかげで右ひざ頭付近の気になる痛みも消えた。
5/22 土	25.0	土錬	外周1.2k×5→ 27'25	１．児童公園まで　あっごみ出し忘れ。最近脳みそ不携帯多発　２．クロカン　初お目見えの北海道＆陸上部出身の女性と。優しげな人　３．ペース走　明日のことも考えず自分なりにがんがんと　４．自宅まで
5/23 日	49.0	ｱｯﾌﾟ12k＋OB＋帰りもラン	1周　20'08	悔しい、というのはうぬぼれ？でも悔しい。それしか言わない私は自分勝手。塾長の励ましに復活気味。
5/24 月	10.0	気持ちよく	60'	年休。友人の仕事に付き合い東京。待つ間に皇居2周。天気はいいが日陰も多く風が涼しい。考えたら1人でのんびり走ったのは初めてだなぁ。渋谷で映画、広尾の辛くておいしいカレーを食べて元気回復しました。
5/25 火	0.0	休養
5/26 水	9.0	ゆっくり＋ダッシュ		港公園往復後2kスピードアップ、坂かけあがる。超苦。山中湖はどう走ろうか?優柔不断。
5/27 木	19.0	10k→44'18		職場から国際競技場、ｱｯﾌﾟ、そしてペース走、ﾀﾞｳﾝ。400m(1'45)×25　喉痛い。気づかないのが予防策なんだけど．．．
5/28 金	7.0	ゆっくり		喉痛増増。港公園往復、ちょっとよそ見して回り道。今度いろいろ探検しよう。坂であることは間違いないから元気あるとき。
5/29 土	10.0	のんびり		目白の帰りに皇居2周。喉痛広がる。業務連絡7/10まで土曜練習休みます。
5/30 日	21.0	山中湖		もともとと言われればそうなんだけどボーっとするのでユンケル。あまりの人の多さにスタートした途端、今日はペース走に切り替えようと決め、4'50で。17k過ぎ股関節痛で歩き。帰りは歩くこともできずにかわるがわるおんぶしてもらう。笑っても痛い、と笑いたくなる。
5/31 月	0.0			診断は「疲労性恥骨骨折全治一ヶ月」松葉杖。いままでの怪我で一番重い結果となってしまった。どおりで歩けないわけだ。疲労骨折のときは歩けたもん。あの時は中途半端に走っては「痛いー」と嘆いていたけど、今回は覚悟を決めて休養します。何事も不器用を繰り返して前進する私だから、仕方ない。あれほど欲しかった時間、痛い代償だったけど大切に過ごしていこう。明日からは復活日記になります
走行距離	559.4  km