Jegog
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
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2011／1
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 17.0 | LSD |
2:5:17 |
|
| 1/02 日 | 13.4 | jog |
1:8:22 |
|
| 1/03 月 | 0.0 | |||
| 1/04 火 | 27.1 | LSD |
3:2:46 |
東京マラソンの最後の区間（東雲−有明）を走る。ゴールまでのイメージ作りには役に立ちそう。地元の利を活かして、本番までに何度か走っておきたい。今度は入船か豊洲からやっておこう。 |
| 1/05 水 | 14.3 | MPace走 |
1:4:19 |
|
| 1/06 木 | 0.0 | |||
| 1/07 金 | 5.0 | jog |
0:23:50 |
|
| 1/08 土 | 30.2 | ロング走 |
2:17:45 |
|
| 1/09 日 | 7.7 | jog |
0:59:48 |
|
| 1/10 月 | 3.5 | jog |
0:28:0 |
|
| 1/11 火 | 0.0 | |||
| 1/12 水 | 2.0 | walk |
||
| 1/13 木 | 5.0 | jog |
0:30:55 |
|
| 1/14 金 | 5.0 | jog |
0:27:9 |
|
| 1/15 土 | 22.0 | LSD |
2:50:37 |
|
| 1/16 日 | 30.0 | ロング走 |
2:27:7 |
|
| 1/17 月 | 0.0 | |||
| 1/18 火 | 0.0 | |||
| 1/19 水 | 6.6 | jog |
0:38:31 |
|
| 1/20 木 | 5.0 | jog |
0:23:5 |
|
| 1/21 金 | 10.5 | jog インターバル |
0:56:8 |
|
| 1/22 土 | 36.3 | ロング走 |
2:59:58 |
|
| 1/23 日 | 18.9 | LSD |
2:14:50 |
|
| 1/24 月 | 0.0 | |||
| 1/25 火 | 5.0 | jog |
0:23:39 |
|
| 1/26 水 | 9.2 | 坂道トレーニング |
0:54:45 |
|
| 1/27 木 | 5.0 | jog |
0:26:14 |
|
| 1/28 金 | 5.8 | jog |
0:34:58 |
|
| 1/29 土 | 0.0 | |||
| 1/30 日 | 42.3 | ロング走 |
3:22:5 |
|
| 1/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 326.8 km | |||