スナフキン
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
基礎作り。体重落として、体幹つけて、 基礎作り。体重落として、体幹つけて、 基礎作り。体重落として、体幹つけて、 基礎作り。体重落として、体幹つけて、
2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 20.0 | 2時間LSD |
6分ペース |
慣れるまで時間だけがキツい |
11/04 月 | 20.0 | 軽いジョック |
5分ペース |
なんだか不調、体がキツい |
11/05 火 | 0.0 | 会社の顔合わせ |
いい会社でした。 |
|
11/06 水 | 0.0 | 長野旅行 |
めっちゃ楽しかった。 |
|
11/07 木 | 0.0 | 長野旅行 |
。 |
|
11/08 金 | 5.0 | ジョック |
5分ペース |
20キロやろうとしたけど体調が悪くて中断 |
11/09 土 | 20.0 | ジョック |
4分30ペース |
体の調子が悪く思うように走れない |
11/10 日 | 0.0 | |||
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 21.0 | ジョック |
4分30秒ペース |
寒い |
11/13 水 | 26.6 | ジョック |
4分30秒ペース |
いつもより食べ過ぎたので多く走ってみた。 |
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 17.0 | LSD |
6分くらい |
太ったーー |
11/17 日 | 21.0 | ジョック |
適当 |
朝一ラン |
11/18 月 | 0.0 | ストレッチ。休養。 |
||
11/19 火 | 21.0 | 1〜15キロまでビルドアップ |
4分くらいまで。 |
もっと、走れる体にしたい。 |
11/20 水 | 21.0 | 1〜15キロビルドアップ |
4分くらいまで。 |
とんでもなく苦しかった。 |
11/21 木 | 0.0 | 休養 ストレッチ |
||
11/22 金 | 21.0 | 1〜15キロビルドアップ |
3分50秒くらいまで |
普通 |
11/23 土 | 21.0 | 1〜15キロビルドアップ |
4分くらいまで |
むっちゃ辛かった。 |
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 21.0 | ペース |
4分30くらい |
最近やたら眠くて。体が動かない |
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 21.0 | ビルドアップ |
4分きるくらいまで |
普通 |
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 276.6 km |