ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2016／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 17.0   皇居
 24:06-23:40-23:06
11/02 水 15.0   代々木公園（500ｍ 400ｍを6セット）
 1:53-88-1:54-87-1:54-88-1:53-87-1:53-89-1:53-85
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0  
11/05 土 20.0   かおちんと帰宅ラン
11/06 日 0.0  
11/07 月 0.0  
11/08 火 15.0   代々木公園（500ｍ 400ｍ×6セット）
 1:49-88-1:51-88-1:51-87-1:54-88-1:55-88-1:55-87
11/09 水 0.0  
11/10 木 15.0   代々木公園ペース走（1165ｍ×8周）
 5:11-5:11-5:10-5:10-5:09-5:11-5:10-5:09
11/11 金 0.0  
11/12 土 22.0   かおちんと帰宅ラン
11/13 日 0.0  
11/14 月 0.0  
11/15 火 16.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 14.0   代々木公園（500ｍ＋４０0ｍ）×6セット
 1:52-88-1:52-88-1:52-87-1:52-87-1:52-88-1:52-88
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 15.0   代々木公園（500ｍ＋400ｍ)×6セット
 1:51-87-1:52-87-1:51-86-1:55-88-1:54-87-1:54-87
11/23 水 28.0   みんなでど根性トレーニング（20分RUN＋１０分ｒｅｓｔ）×８セット
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 18.0   ギオンスタジアムクロカン（1790ｍ×10周）
 9:41-9:40-9:41-9:40-9:40-9:41-9:41-9:40-9:40-8:07
11/27 日 0.0  
11/28 月 14.0   代々木公園（500ｍ 400ｍ×4セット）
 1:50-86-1:52-87-1:52-88-1:52-89
11/29 火 18.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 227.0  km