月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	22.0	代々木公園（1000ｍ×5本）	3:45-3:47-3:50-3:54-3:55
8/03 水	0.0
8/04 木	14.0	代々木公園（400ｍ×12本）	87-86-85-86-84-85-86-84-84-85-85-81
8/05 金	0.0
8/06 土	18.0			かおちんと帰宅ラン
8/07 日	6.0			かおちんと
8/08 月	0.0
8/09 火	16.0	皇居３周	25:14-24:45-:24:22
8/10 水	11.0	代々木公園（1000ｍ×5本）	3:59-3:58-3:57-3:57-3:49
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	14.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	14.0	代々木公園（1000ｍ×5本）	3:49-3:51-3:56-3:58-3:57
8/17 水	0.0
8/18 木	14.0	代々木公園（500ｍ＋400ｍを5セット）3分30秒＋3分間隔	112-87-111-85-113-86-111-85-110-85
8/19 金	0.0
8/20 土	5.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	13.0	代々木公園（1000ｍ×5本）	3:52-3:46-3:47-3:47-3:47
8/26 金	0.0
8/27 土	18.0	ギオンスタジアムクロカン（1790×9周）	9:50-9:50-9:51-9:51-9:48-6:46-9:46-9:41-8:12
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	22.0	代々木公園（1000ｍ×5本）	3:52-3:51-3:50-3:51-3:52
8/31 水	0.0
走行距離	187.0  km