ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 18.0 | 代々木公園(1.16q×9周)ペース走 |
4:.59-5:00-4:59-4:59-4:57-4:57-4:57-4:57-4:56 |
|
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 18.0 | 御所(3.3×4周)ペース走 |
16:28-15:57-15:46-14:54 |
|
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 17.0 | 代々木公園(1160m×9周)ビルドアップ |
5:08-5:10-5:09-4:58-4:57-4:59-4:44-4:47-4:46 |
|
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 22.0 | かおちんと帰宅ラン |
||
12/13 日 | 18.0 | AVRC練習会(代々木公園1160m×12周ペース走) |
5:52-5:49-5:48-5:48-5:47-5:48-5:47-5:46-5:47-5:45-5:36-5:27 |
|
12/14 月 | 15.0 | 皇居 |
22:08-22:08-24:49 |
|
12/15 火 | 18.0 | AVRC練習会(代々木公園1160m×10周ビルドアップ) |
6:37-6:22-6:23-6:10-6:10-6:10-5:59-5:58-5:57-5:48 |
|
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 14.0 | 代々木公園(1160m×5周)ペース走 |
4:59-4:59-4:58-4:58-4:58 |
|
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 13.0 | 代々木公園クロカン(3100m×4周) |
15:43-15:04-14:56-13:54 |
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12/20 日 | 14.0 | 皇居忘年駅伝 |
19:47 |
|
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 19.0 | AVRC練習会(代々木公園1160m×10周)ペース走 |
6:07-6:05-6:05-6:03-6:04-6:03-5:57-6:03-6:09-6:07-5:57(6:04) |
|
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 14.0 | 5:10-5:13-5:09-5:00-4:59-4:59-4:49 |
||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 8.0 | かおちんと走り納め |
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走行距離 | 208.0 km |