ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 0.0  
11/03 火 15.0   駒沢公園（2140ｍ×6周）
 9:14-9:01-9:02-9:09-9:08-9:09
11/04 水 0.0  
11/05 木 19.0   代々木公園（1160ｍ×10周）
 5:10-5:11-5:10-5:09-5:10-5:09-5:07-5:08-5:09-4:58
11/06 金 0.0  
11/07 土 10.0  
11/08 日 10.0   22:24-22:15
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 19.0   代々木公園（1160ｍ×9周）ビルドアアップ
 5:04-5:07-5:05-4:59-4:55-4:53-4:42-4:47-4:49
11/13 金 0.0  
11/14 土 15.0  
11/15 日 0.0  
11/16 月 16.0   皇居３周
 22:52-22:53-22:35
11/17 火 20.0   ＡＶＲＣ練習会（代々木公園）
11/18 水 0.0  
11/19 木 18.0   代々木公園（1.16×10周）ペース走
 5:11-5:10-5:11-5:10-5:10-5:10-5:09-5:10-5:10-4:42
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 0.0  
11/24 火 18.0   アミノ練習会
11/25 水 0.0  
11/26 木 18.0   アトミ練習会（1160ｍ×9周）ビルドアップ
 5:14-5:10-5:10-4:59-5:01-4:56-4:49-4:48-4:46
11/27 金 0.0  
11/28 土 13.0   代々木公園クロカン（3.1㎞×4周）
 14:30-14:15-14:08-13:54
11/29 日 0.0  
11/30 月 15.0   代々木公園（1160ｍ×12周）
 5:47-5:45-5:41-5:44-5:44-5:44-5:42-5:42-5:42-5:42-5:43-5:39
走行距離 206.0  km