ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 15.0   1000m×6本（6分間隔）
 3:52-3:48-3:49-3:46-3:48-3:48
10/02 金 0.0  
10/03 土 17.0   かおちんと帰宅ラン
10/04 日 15.0   東日本国際駅伝
10/05 月 0.0  
10/06 火 0.0  
10/07 水 0.0  
10/08 木 20.0   代々木公園（1.16㎞×10周）
 4:57-4:57-4:57-4:57-4:57-4:57-4:56-4:56-4:56-4:42
10/09 金 20.0  
10/10 土 15.0  
10/11 日 0.0  
10/12 月 0.0  
10/13 火 0.0  
10/14 水 0.0  
10/15 木 13.0   5000mTT
 3:56-3:57-3:56-4:00-4:00
10/16 金 12.0   皇居２周
 23:15-23:21
10/17 土 15.0   夢の島公園（0.851×18周）
 4：40ペース
10/18 日 2.0  
10/19 月 0.0  
10/20 火 19.0   アミノ練習会（代々木公園1.16㎞×10周）
 4：40～4：44ペース
10/21 水 0.0  
10/22 木 20.0   代々木公園（1.16㎞）ビルドアップ
 5:14-5:10-5:08-4:59-4:59-4:59-4:48-4:48-4:48
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0  
10/25 日 0.0  
10/26 月 17.0   皇居３周
 22:37-22:20-21:58
10/27 火 0.0  
10/28 水 0.0  
10/29 木 20.0   代々木公園（1.16㎞×10周）ペース走
 5:00-4:58-4:59-4:58-4:58-4:58-4:59-4:59-4:58-4:58
10/30 金 0.0  
10/31 土 20.0   かおちんと帰宅ラン
走行距離 240.0  km