ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 16.0   皇居３周
 22:31-22:11-22:25
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 27.0   菅平湿原2.1㎞×10周 6.74㎞
 9:58-9:46-9:43-9:48-9:49-9:49-9:48-9:46-9:44-9:43
9/06 日 12.0   菅平（峰の原クロカン）2㎞×6周
9/07 月 0.0  
9/08 火 17.0   皇居３周
 23:40-23:40-23:10
9/09 水 0.0  
9/10 木 16.0   1000m×7本（6分間隔）
 3：58-3：59-3：59-4：00-3：57-3：57-3：48
9/11 金 0.0  
9/12 土 30.0  
9/13 日 0.0  
9/14 月 0.0  
9/15 火 16.0   皇居３周
 22:26-22:31-22:08
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 20.0   かおちんと帰宅ラン。
9/20 日 0.0  
9/21 月 0.0  
9/22 火 8.0   300ｍ×5本を2セット
 56-57-58-57-56-57-56-56-57-53
 1セット目は2分30秒間隔、2セット目は2分間隔
9/23 水 0.0  
9/24 木 20.0   代々木公園（1.15㎞×10周）
 5:06-5:04-0:502-5:02-5:03-4:59-5:02-5:01-5:01-5:00
9/25 金 0.0  
9/26 土 18.0   かおちんと帰宅ラン
9/27 日 15.0   皇居３周
 23:00-22:51-22:47
9/28 月 0.0  
9/29 火 17.0   皇居３周
 22:18-22:27-21:27
9/30 水 0.0  
走行距離 232.0  km