ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 17.0   かおちんと帰宅ラン
8/02 日 12.0   ＡＶＲＣ代々木公園クロカン3㎞×4周
 16:20-15:30-15:07-14:20
8/03 月 0.0  
8/04 火 11.0   皇居２周
 23:08-22:20
8/05 水 0.0  
8/06 木 16.0   800×5本
 2:58-2:59-2:59-2:57-2:59
8/07 金 0.0  
8/08 土 18.0   かおちんと帰宅ラン
8/09 日 12.0   リスタートタイムトライアルペーサー
8/10 月 0.0  
8/11 火 11.0   皇居２周
 22:15-21:35
8/12 水 0.0  
8/13 木 14.0   【400m×6本（3分30秒間隔）】×2セット（セット間プラス2分）
 84-84-83-83-82-83-82-83-82-82-82-82
8/14 金 0.0  
8/15 土 19.0  
8/16 日 0.0  
8/17 月 0.0  
8/18 火 16.0   皇居３周
 22:53-22:33-22:12
8/19 水 0.0  
8/20 木 14.0   1000ｍ×5本（7分間隔）
 3：51-3：48-3：47-3：44-3：47
8/21 金 12.0  
8/22 土 0.0  
8/23 日 0.0  
8/24 月 0.0  
8/25 火 11.0   皇居２周
 22:03-21:22
8/26 水 0.0  
8/27 木 12.0   400m×12本
 81-82-82-83-83-83-83-83-84-84-84-84
8/28 金 15.0  
8/29 土 0.0  
8/30 日 0.0  
8/31 月 0.0  
走行距離 210.0  km