ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 0.0 | |||
6/03 水 | 0.0 | |||
6/04 木 | 0.0 | |||
6/05 金 | 24.0 | 合宿1日目(60分JOG、1000m×10本) |
5:01-5:01-4:59-4:59-5:00-5:00-5:02-4:59-5:00-4:57 |
|
6/06 土 | 30.0 | 合宿2日目(300m×22本、20q) |
69-71-68-67-69-68-69-69-69-69-69-69-70-68-69-69-69-69-66-63-67-64 |
|
6/07 日 | 12.0 | 合宿3日目(クロカン1.5q×8周) |
8:36-8:06-8:03-7:53-7:50-7:39-7:35-7:26 |
|
6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 16.0 | 1000m×7本(6分間隔) |
3:57-3:57-3:56-3:56-3:57-3:56-3:55 |
|
6/12 金 | 10.0 | |||
6/13 土 | 16.0 | |||
6/14 日 | 8.0 | |||
6/15 月 | 0.0 | |||
6/16 火 | 16.0 | 皇居3周 |
22:52-22:11-21:57 |
|
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 0.0 | |||
6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 14.0 | |||
6/21 日 | 16.0 | 皇居3周 |
22:59-22:37-22:11 |
|
6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 17.0 | 5000mTT |
4:00-4:08-4:06-4:06-3:59 |
|
6/26 金 | 16.0 | |||
6/27 土 | 0.0 | |||
6/28 日 | 24.0 | トラックハーフマラソンペーサー(1時間45分) |
1:44:07(00:28-04:57-05:00-05:00-05:00-04:58-04:59-04:58-04:59-04:57-04:57-04:56-04:57-04:56-04:57-04:56-04:57-04:57-04:57-04:57-04:57-04:14) |
|
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 219.0 km |