ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 10.0 | かおちんと走り初め。かおちんの実家から大池まで。 |
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1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 38.0 | 「ランナーズパルス」主催、チャレンジ山手線一周RUN |
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1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 16.0 | |||
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 19.0 | 12000mビルドアップ |
4:38-4:38-4:38-4:28-4:28-4:27-4:19-4:18-4:19-4:08-4:07-4:04 |
|
1/10 土 | 0.0 | |||
1/11 日 | 27.0 | 皇居練習会4周 |
22:12-22:24-22:21-21:05 |
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1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 15.0 | 代々木公園クロカン3q×5周 |
14:22-13:53-13:51-14:04-14:10 |
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1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 17.0 | 5000m×2本(レスト2分) |
20:42(4:09-4:08-4:09-4:08-4:07)20:28(4:07-4:07-4:06-4:08-3:58) |
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1/17 土 | 15.0 | 代々木公園クロカン3q×5周 |
14:30-13:59-13:54-13:58-13:27 |
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1/18 日 | 0.0 | |||
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 15.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 20.0 | 12000mペース走 |
4:20-4:19-4:19-4:19-4:19-4:18-4:20-4:18-4:19-4:19-4:18-4:18 |
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1/24 土 | 16.0 | |||
1/25 日 | 0.0 | |||
1/26 月 | 18.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 16.0 | 皇居3周 |
21:52-21:39-21:05 |
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1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 17.0 | |||
走行距離 | 259.0 km |