ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0  
12/02 火 8.0  
12/03 水 13.0  
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 15.0   代々木公園クロカン3㎞×5周
 13:39-13:14-13:16-13:28-13:27
12/07 日 18.0   代々木公園クロカン3㎞×6周
 14:27-14:09-04:06-14:02-14:03-13:34
12/08 月 12.0   代々木公園（1.185㎞×10周）
 5:31-5:28-5:22-5:25-5:26-5:20-5:22-5:17-5:18-5:00
12/09 火 0.0  
12/10 水 0.0  
12/11 木 15.0   5000ｍ×2本
12/12 金 10.0  
12/13 土 3.0  
12/14 日 8.0  
12/15 月 45.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 5.0  
12/18 木 15.0   10000mビルドアップ
 4:42-4:39-4:37-4:30-4:30-4:30-4:21-4:19-4:19-4:09
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 14.0   忘年駅伝（皇居）
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 15.0   10000ｍペース走
 4:03-4:08-4:05-4:04-4:04-4:06-4:06-4:04-4:04-3:57
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 22.0   皇居練習会4周
 22:15-22:12-22:06-20:31
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 218.0  km