ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 17.0   皇居３周
 22:57-22:46-22:25
9/03 水 10.0   65分ジョグ
9/04 木 13.0   1000m×6本（6分間隔200mJOG）
 3:58-3:58-3:58-3:58-3:58-3:50
9/05 金 0.0  
9/06 土 38.0   菅平合宿6.74㎞×5周
 37:55-37:32-37:04-36:49-36:14
9/07 日 12.0   菅平合宿峰の原クロカン1.8㎞×5周
9:50-9:39-9:41-9:56-9:58
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0  
9/11 木 16.0   2000m×3本（11分30秒間隔） 1000m
 7：59-7：58-7：58-3：56
9/12 金 0.0  
9/13 土 19.0  
9/14 日 20.0  
9/15 月 10.0  
9/16 火 12.0   2.461㎞×4周
 12:50-12:24-11:58-10:53
9/17 水 0.0  
9/18 木 13.0   5000mTT
 4:04-4:03-4:04-4:04-3:52
9/19 金 0.0   腰痛
9/20 土 0.0   ふじてん手伝い
 腰痛
9/21 日 0.0   腰痛
9/22 月 0.0   腰痛
9/23 火 7.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 14.0   1000m×7本（6分間隔200mJOG）
 3:49-3:46-3:49-3:48-3:48-3:48-3:42
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 36.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 237.0  km