ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 7.0 | かおちんと緑道をゆっくりJOG。 |
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| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 15.0 | 2000m×4本（12分間隔） |
（3:59-4:00）-（3:59-3:59）-（3:59-3:58）-（3:57-3:55） |
|
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 0.0 | |||
| 7/06 日 | 16.0 | かおちんと帰宅ラン。 |
||
| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 15.0 | 1000m×6本（6分間隔200mJOG） |
3：48-3：49-3：48-3：47-3：47-3：48 |
|
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 16.0 | かおちんと帰宅ラン。 |
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| 7/13 日 | 6.0 | 大池公園 |
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| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 7.0 | かおちんと緑道をゆっくりJOG。 |
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| 7/16 水 | 0.0 | |||
| 7/17 木 | 13.0 | 800m×7本（6分間隔） |
2:58-2:58-2:59-2:58-2:57-2:56-2:53 |
|
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 12.0 | |||
| 7/20 日 | 24.0 | |||
| 7/21 月 | 3.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 5.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 12.0 | かおちんと帰宅ラン。 |
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| 7/27 日 | 7.0 | かおちんと緑道をゆっくりJOG。 |
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| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 7.0 | かおちんと緑道をゆっくりJOG。 |
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| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 14.0 | 800m×10本（リカバリー90秒） |
3:02-3:01-3:02-3:02-2:59-3:00-2:59-2:58-2:59-2:54 |
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| 走行距離 | 179.0 km | |||