ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 18.0   アトミ菅平合宿（峰の原クロカン2㎞×8周）
 10:05-9:51-9:56-9:57-9:48-9:52-9:55-9:43
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 15.0   1000m×5本（7分間隔200mJOG）
 3:39-3:39-3:38-3:37-3:40
9/06 金 0.0  
9/07 土 20.0  
9/08 日 19.0  
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 15.0   2000m×3本（13分間隔）
 7:27-7:25-7:26
9/13 金 0.0  
9/14 土 18.0   峰の原クロカン
 アミノ合宿手伝い
9/15 日 29.0   午前：峰の原クロカン　午後：峰の原ロード
 アミノ合宿手伝い
9/16 月 8.0   峰の原ロード
 アミノ合宿手伝い
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 16.0   代々木公園
 13:38-13:28-13:23-13:25
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0  
9/23 月 17.0   かおちんとゆっくりＪＯＧ。
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 13.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 3.0   シューズトライアル手伝い
9/29 日 25.0   皇居練習会
 24：01-23：54-23：45-23：10
9/30 月 16.0   代々木公園クロカン3㎞×5周
 14:38-14:19-13:50-13:50-13:34
走行距離 232.0  km